Кількість всіх продуктів, які вказані в дієті, ти визначаєш самостійно. Але намагайся не переїдати і дотримуйся перерви між прийомами їжі не менше 4 годин.
Сніданок: всі 5 днів він складається з 100 г пюре, приготовленого зі свіжого ананаса і йогурту.
День 1
Обід: порція рису з овочами
Вечеря: печена картопля, м'якоть ананаса, сир
День 2
Обід: ананас, куряче філе
Вечеря: салат з рибою, ананасом, селерою, огірком
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Дієта балерин": сир та вино
День 3
Обід: ананас, зелений салат, 2 помідори, половинка перцю
Вечеря: відварене куряче філе, ананас, 2 житніх хлібця
День 4
Обід: салат із зелених листових овочів, куряче філе, м'якоть ананаса
Вечеря: суп з селери, м'якоть ананаса
День 5
Обід: м'якоть ананаса, смузі з банана і авокадо
Вечеря: відварений рис, куряче філе, м'якоть ананаса.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Новий рік, новий рік 2016, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024