Зайва вага може бути пов'язана з пізнім відходом до сну

Вчені встановили зв'язок між часом відходу до сну та вагою.

Науковці проаналізували дані 3 тис. 342 підлітків, починаючи з 1996-го року і "досліджуючи" їх до 2009-го.

Учасники повідомляли про час свого відходу до сну, а також інформацію про спожиті продукти харчування, фаст-фуд, фізичні вправи та час, проведений перед телевізором тричі за весь період: у час статевого дозрівання, студентстві і на початку дорослого життя. Вчені розраховували індекс маси тіла для кожного учасника експерименту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна і проста дієта для лінивих

Після врахування даних про вік, стать, расу, етнічну приналежність та соціально-економічний статус дослідники виявили, що кожна година "пізнішого" відходу до сну протягом робочого тижня була пов'язана зі збільшенням індексу маси тіла.

Результат був постійним навіть після врахування загальної тривалості сну, часу перегляду телевізора та рівня їх фізичної активності.

Вчені, утім, зазначають, що отримані дані базуються на самозвітах і вони не містять повну інформацію про дієту. Крім того, вчені не мали цифр про об'єм талії, що, навідміну від індексу маси тіла, може допомогти розрізнити м'язовий та черевний жир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.