Яйце і болгарський перець допоможуть схуднути

Adoption
Date
  • 2339 Переглядів
Правильні продукти в правильних поєднаннях. Отже, що з чим поєднати в тарілці, щоб максимально прискорити схуднення?

3841_66f7b977fe1e685e39fcf22c4ec99293.jpg (37.8 Kb)

Солодкий перець і яйце
В яйцях міститься холін - він прискорює обмін речовин. А солодкий перець – прекрасне джерело вітаміну С. Вітамін С корисний, тим хто худне, в тому числі і тому, що він виводить з організму кортизол – гормон, який сприяє відкладенню жиру, особливо на животі. Так що не забудьте додати в свій сьогоднішній салат перець і яйце.

Вівсянка і ягоди
Ідеальний варіант сніданку для тих, що худне: і смачно, і для фігури корисно. Що ж робить цей дует таким ефективним? По-перше, обидва компоненти містять багато харчових волокон, які дають відчуття ситості навіть при невеликій калорійності страви. В ягодах ж, крім цього, містяться поліфеноли, які запобігають відкладенню жиру в депо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста і ефективна дієта на чорносливі

Диня і червоний виноград
Салат з дині з виноградом – відмінний сезонний перекус і справжній порятунок для фігури. Диня – це природний діуретик, а значить, не дасть зайвій воді затриматися в клітинах вашого організму. А антоціанин – антиоксидант, що міститься в червоному винограді, – гальмує накопичення жирових запасів.

Мигдаль і фісташки
Хочеться перекусити чимось по-справжньому поживиним? Забудьте про пампушки і булочки, адже у нас є горіхи. У них, звичайно, є і жири, і чимало калорій, але це не ті калорії, які відразу ж відкладаються на всіх наших проблемних зонах. Навпаки – помірне споживання горіхів допомагає худнути. Фісташки, як відомо, найбільш низькокалорійні горіхи. А L-аргінін, що міститься в мигдалі, змушує наше тіло спалювати більше жиру і вуглеводів під час тренувань.

Йогурт і кориця
Майже досягли бажаної ваги, і залишилося лише 1-2 кілограми? Останній удар по надлишках завдасть денна доза йогурту, збагаченого вітаміном D, з додаванням щіпки кориці. Кориця тут грає роль не тільки смакової добавки – вона є джерелом антиоксидантів, які покращують композицію тіла і підвищують чутливість до інсуліну.

Шпинат і масло авокадо
Салат або гарнір з шпинату з маслом авокадо – відмінний вибір для тих, хто ніяк не може впоратися з апетитом. Масло авокадо – це насамперед мононенасичені жири, які знижують почуття голоду. А листя шпинату практично не містить калорій, але займає в шлунку багато місця. До речі, дослідження показали, що у жінок, що споживають багато зелених овочів, ІМТ нижчий, ніж у інших.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які

    4 продукти, які не радять вживати дієтологи

    Здоров'я | 00:30, 28.11.2025

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які негативно діють на кишечник і посилюють тягу до цукру.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися відчуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 23:30, 25.11.2025

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Коментарі до новини