Вплив посту на наше здоров'я

На час посту чимало людей відмовляються від свого звичного меню. Далеко не всім така відмова дається легко. Найчастіше замість м'яса ми включаємо до раціону овочі та фрукти. Проте чи здатні вони повноцінно замінити м'ясні продукти? Окрім фруктів та овочів раціон повинен містити і ряд інших продуктів, а деякі пісні продукти слід, навпаки, обмежити.

Під час посту не варто зловживати виробами з борошна вищого сорту та кукурудзяними пластівцями та рисом. Через часте вживання таких продуктів ризик виникнення серцевого приступу збільшується у 2,24 рази. Варто зазначити, що ця загроза більше стосується жінок, оскільки чоловіки переробляють вуглеводи дещо інакше.

Нестача м'яса у раціоні може негативно позначитись на стані м'язів людини. Саме тому м'ясо в обов'язковому порядку слід заміняти іншими продуктами, які містять білок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суперефективна триденна дієта для швидкого схуднення

Нестача молочних продуктів, які також заборонені під час посту, також може позначитись на здоров'ї. Багаті калієм та кальцієм молочні продукти здатні врегулювати кров'яний тиск та попереджає виникнення серцевих захворюваннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".