Другий сніданок складатиметься з склянки нежирного кефіру та кави або чаю.
На обід можна приготувати курячий, грибний або овочевий суп. На додаток до цього можна з'їсти овочевий салат або тушену капусту.
Після обіду слід приготувати печені яблука.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути допоможе холодна погода
На вечерю можна з'їсти варену, печену або смажену рибу. Для її приготування слід використовувати лише рослинну олію. На гарнір до риби додати картоплю. запивати все чаєм.
Перед сном можна випити склянку молока або кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024