Їмо і худнемо: Список продуктів, які допоможуть схуднути

Adoption
Date
  • 3174 Переглядів
1. Вода. Звичайна питна вода необхідна кожній людині. Від нестачі чистої води з'являються слабкість і запаморочення, знижується рівень глюкози в крові, і сповільнюються процеси метаболізму в організмі, які і є головними борцями із зайвою вагою.

6053_zeleniy-chai.jpg (62.37 Kb)


2. Зелений чай. Цей напій запобігає виникненню серцево-судинних захворювань і ракових клітин, а також прискорює процеси метаболізму в організмі. Крім того, випиваючи по 5 чашок зеленого чаю в день, ти спалиш близько 70-80 калорій.

3. Грейпфрут. Цей фрукт знижує рівень інсуліну в крові, що призводить до зниження апетиту. Якщо ти будеш регулярно, з кожним прийомом їжі, з'їдати половинку грейпфрута або випивати 150 грам грейпфрутового соку, зможеш схуднути на 2 кілограми за 2 тижні.

4. Кориця. Ця солодка пряність знижує рівень цукру і допомагає засвоювати його більш ефективно. З'їдай чверть чайної ложки кориці з кожним прийомом їжі і високий рівень цукру в крові не призведе до нових жирових відкладень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати дієту, яка підходить саме тобі?

5. Молочні продукти з низьким вмістом жиру. Знежирені і нежирні сир, кисле і кефір будуть насичувати твій організм кальцієм і збільшать виробництво організмом гормону кальцитріолу, що спалює жир.

6. Білкова їжа. Білок - основа для побудови м'язової маси, а чим більше у тебе м'язів, тим більше калорій ти спалиш, навіть під час відпочинку. Так що не забудь додати в свій щоденний раціон курячу грудку, рибу, яєчні білки і індичку.

7. Гостра їжа. Гостра їжа змусить тебе спітніти, збільшить серцебиття і прискорить метаболізм, що призведе до втрати зайвих кілограм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Коментарі до новини