День перший виноградної дієти
Сніданок: виноградні мюслі, з додаванням йогурту і апельсина.
Рецепт приготування: двісті грам йогурту, одна столова ложка мюслей, апельсин, сто п'ятдесят грам зеленого винограду.
Обід: салатик з виноградом і гарбузом. Триста грам гарбуза, сто грам темного винограду, двісті грам салату, одна столова ложка волоських горіхів. Рецепт приготування: Гарбуз нарізаємо невеликими кубиками і обсмажуємо на вершковому маслі. Виноградні ягідки поділяємо на половинки, листя салату нарізаємо і змішуємо з гарбузом. У масло вливаємо овочевий бульйон. Виноградні ягідки ділимо на половинки, листя салату ріжемо і змішуємо з гарбузом.
Вечеря: овочевий салат.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати дієту, яка підходить саме тобі?
День другий
На сніданок наготовлюємо лимонний йогурт.
Рецепт приготування: двісті грам йогурту, одна столова ложка лимонного соку. Збиваємо в міксері і заливаємо коктейлем, сто п'ятдесят грам винограду.
На обід готуємо рис з креветками.
Спосіб приготування: чотири столових ложок рису, двісті грам винограду, шість невеликих креветок. Рис відварюємо і змішуємо з виноградом. Креветки обсмажуємо, солимо, і викладаємо.
На вечерю рекомендуємо приготувати картоплю з овочами.
Рецепт приготування: двісті грам картоплі, дві морквини, цибуля, коріння селери. Овочі в нарізаному вигляді заливаємо склянкою бульйону і тушкуємо п'ятнадцять хвилин під кришкою. За смаком додаємо сіль. Обов'язково заправляємо сметаною.
День третій
Сніданок: бутерброд з сиром.
Звичайну булочку намазуємо шаром сирного сиру. Зверху ложем виноградні ягоди.
Обід: риба з тушкованою капустою.
Рецепт приготування: двісті грам квашеної капусти, дві цибулини, двісті п'ятдесят грам рибного філе. Капусту тушкуємо на олії не менше десяти хвилин. На капусту викладаємо філе і продовжуємо тушкувати. Поперчіть.
Вечеря: желе.
Спосіб приготування: п'ять грам желатину, двісті й мл соку, одне яблуко. Желатин замочуємо в окропі, а потім розчиняємо у виноградному соку. Заливаємо ягоди даними желе, ставимо в холодильник на півтори години.
День четвертий
Сніданок: На шматок хліба викладаємо п'ятдесят грам сиру, заправленого при цьому перцем. Зверху посипаємо зеленню.
Обід: млинчики.
Рецепт приготування: три столові ложки борошна, сто грам води, два яйця. Замішуємо тісто і випікаємо кілька млинчиків. Для начинки вам потрібно сто грам сиру, столова ложка мінералки, виноград. Млинці можна посипати корицею.
Вечеря: індичка з грибами.
Спосіб приготування: сто грам індички, сто грам капусти, морква, сто грам печериць. Дві столові ложки сметани, п'ятдесят грам темного винограду. М'ясо індички обсмажуємо. Капусту варимо протягом трьох хвилин. Моркву натираємо, печериці розрізаємо. Все це складаємо в каструлю, додаємо склянку бульйону і тушкуємо протягом десяти хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024