Як обрати дієту, яка підходить саме тобі?

Дієта Аткінса
Ця дієта стимулює швидку втрату ваги, коли це потрібно - як правило, після свят. Її легко дотримуватися, оскільки ця система схуднення не виключає продукти, які під забороною інших дієт (м'ясо, сир, і т.д.). Тут також немає обмеження калорій, тому ті, хто дотримується її, рідко відчувають себе голодними.

Однак на початковому етапі дієти - перші 2 тижні, багато хто відчуває себе розбитими і хворими. Незабаром це почуття проходить і, разом з поліпшенням самопочуття, зростає енергійність і стає помітною втрата ваги.

Звичайно, дана дієта в значній мірі неправильна, але безсторонні дослідження і особисті свідчення людей, які дотримуються її, підтримують цей спосіб харчування.

Обмеження калорій
Цю систему харчування легко зрозуміти. Тут існують невеликі обмеження на типи їжі, яку дозволено споживати. Вважається, що така дієта сприяє тривалості життя, поліпшення здоров'я, зниження артеріального тиску. Такі плюси, а мінуси в тому, що на цій дієті рідко можна відчути себе повністю ситим, завжди потрібно вести підрахунок калорій і знати калорійність кожного продукту. Також доводиться бути обережною під час відвідування ресторанів і кафе, оскільки в стравах, приготованих там, багато додаткових, прихованих калорій.

Очищаючі дієти
Після дотримання такої дієти ти будеш почувати себе свіжою і енергійною, оскільки твій організм очищається від шлаків, починає швидше засвоювати їжу і налаштовує тіло на схуднення в довгостроковій перспективі. Тим не менш, очисних дієт складно дотримуватися. Тих, хто їх дотримується, часто супроводжує відчуття голоду, втома і запаморочення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Головна причина, чому жінки кидають своїх чоловіків

Дієта на зеленому чаї
Такій дієті легко слідувати і дослідження довели її ефективність. Оскільки зелений чай корисний, ти отримуєш більше, ніж просто втрата ваги. Однак, щоб довго дотримуватися такої дієти, ти повинна дуже любити зелений чай.

Дієта з низьким вмістом жирів (Знежирена дієта)
На цій дієті немає необхідності рахувати калорії і акцент робиться на споживанні природної здорової їжі, що крім втрати ваги, має й інші переваги. Проте відмова від багатьох продуктів - не для всіх, але якщо твій раціон і так досить обмежений, швидше за все, тобі буде під силу її дотримуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• Франкфуртський зелений салат з яйцями
  
• Великодні віночки зі смачними начинками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

6 продуктів, які допоможуть мамі не набрати вагу під час стресу

Дієта для мами | 06:20, 03.04.2024

Стрес на кожну людину впливає по-різному. Хтось через нього може погано спати, а хтось починає переїдати. І ось як не набрати зайві кілограми у такий важкий період.

Чим снідати мамі, щоб бути стрункішою?

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2024

Правильно складений сніданок має багато переваг для схуднення та підтримки ваги. За даними Клініки Майо, дорослі люди, які вживають здоровий сніданок, краще контролюють рівень цукру в крові та зберігають працездатність протягом дня. У свою чергу, від

Що їсти мамі після безсонної ночі, щоб бути енергійною вдень?

Харчування | 07:40, 29.03.2024

Експерти зі сну назвали п’ять найкращих продуктів, які після безсонної ночі покращать роботу вашого мозку та забезпечать організм енергією. Можете їх спробувати з’їсти на додаток до кави.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: