Молочно-чайна дієта для легкого схуднення

Розвантажувальні дні на молоці і чаєві сприяють зниженню ваги, підтриманню фігури у відмінному вигляді. Але молочно-чайна дієта не буде швидко діяти, якщо не займатися паралельно фізичними вправами і не харчуватися збалансовано.

Існує два методи дотримання молочно-чайної дієти:
1. Пити міцний чай протягом дня через кожні 2 години. Можна додати 1 чайну ложку цукру. У підсумку вийде приблизно 1,5 літра. У перервах пити молоко. Якщо складно дотримуватися графіка, дозволяється змішувати чай з молоком і вживати одночасно. Рекомендується віддавати перевагу зеленому чаю (він сприятливо впливає на обмін речовин і прискорює схуднення), але і чорний теж підходить.

2. Необхідно довести до кипіння 1,5 літра молока, всипати в нього 1,5 ложки чаю. Ці компоненти настояти і процідити. Молоко повинно бути жирності 2,5% або менше. Цей настій пити протягом дня, а чергувати можна з мінеральною негазованою водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранковий напій для легкого схуднення

Молочно-чайна дієта добре сприймається організмом. За добу можна втратити близько 1 кілограма ваги. Але на ефект впливає також початковий вагу і фізичне навантаження, яку ви давали організму.

Цю дієту не можна використовувати частіше, ніж раз на 7 днів. Тоді вона буде безпечна для здоров'я і легко переноситися.

Молоко містить речовини, необхідні організму, а кофеїн, наявний в чаї, робить процес спалювання жирів швидким, прискорює обмін речовин. Молочні жири допомагають добре засвоїтися чаю, тому антиоксиданти, які є в чаї, починають діяти ефективніше, захищають організм від ризику виникнення онкологічних захворювань.

Молочно-чайна дієта підвищує імунітет. Вона підходить людям, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, захворюваннями серця, нирок, нервової системи. Чай з молоком має сечогінний і жовчогінний ефект. Але вживати рекомендовані компоненти слід до 18 годин. Не варто забувати про те, що важливо добре висипатися і навантажувати себе фізичною активністю протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.