Молочно-чайна дієта для легкого схуднення

Розвантажувальні дні на молоці і чаєві сприяють зниженню ваги, підтриманню фігури у відмінному вигляді. Але молочно-чайна дієта не буде швидко діяти, якщо не займатися паралельно фізичними вправами і не харчуватися збалансовано.

Існує два методи дотримання молочно-чайної дієти:
1. Пити міцний чай протягом дня через кожні 2 години. Можна додати 1 чайну ложку цукру. У підсумку вийде приблизно 1,5 літра. У перервах пити молоко. Якщо складно дотримуватися графіка, дозволяється змішувати чай з молоком і вживати одночасно. Рекомендується віддавати перевагу зеленому чаю (він сприятливо впливає на обмін речовин і прискорює схуднення), але і чорний теж підходить.

2. Необхідно довести до кипіння 1,5 літра молока, всипати в нього 1,5 ложки чаю. Ці компоненти настояти і процідити. Молоко повинно бути жирності 2,5% або менше. Цей настій пити протягом дня, а чергувати можна з мінеральною негазованою водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранковий напій для легкого схуднення

Молочно-чайна дієта добре сприймається організмом. За добу можна втратити близько 1 кілограма ваги. Але на ефект впливає також початковий вагу і фізичне навантаження, яку ви давали організму.

Цю дієту не можна використовувати частіше, ніж раз на 7 днів. Тоді вона буде безпечна для здоров'я і легко переноситися.

Молоко містить речовини, необхідні організму, а кофеїн, наявний в чаї, робить процес спалювання жирів швидким, прискорює обмін речовин. Молочні жири допомагають добре засвоїтися чаю, тому антиоксиданти, які є в чаї, починають діяти ефективніше, захищають організм від ризику виникнення онкологічних захворювань.

Молочно-чайна дієта підвищує імунітет. Вона підходить людям, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, захворюваннями серця, нирок, нервової системи. Чай з молоком має сечогінний і жовчогінний ефект. Але вживати рекомендовані компоненти слід до 18 годин. Не варто забувати про те, що важливо добре висипатися і навантажувати себе фізичною активністю протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: