Молочно-чайна дієта для легкого схуднення

Розвантажувальні дні на молоці і чаєві сприяють зниженню ваги, підтриманню фігури у відмінному вигляді. Але молочно-чайна дієта не буде швидко діяти, якщо не займатися паралельно фізичними вправами і не харчуватися збалансовано.

Існує два методи дотримання молочно-чайної дієти:
1. Пити міцний чай протягом дня через кожні 2 години. Можна додати 1 чайну ложку цукру. У підсумку вийде приблизно 1,5 літра. У перервах пити молоко. Якщо складно дотримуватися графіка, дозволяється змішувати чай з молоком і вживати одночасно. Рекомендується віддавати перевагу зеленому чаю (він сприятливо впливає на обмін речовин і прискорює схуднення), але і чорний теж підходить.

2. Необхідно довести до кипіння 1,5 літра молока, всипати в нього 1,5 ложки чаю. Ці компоненти настояти і процідити. Молоко повинно бути жирності 2,5% або менше. Цей настій пити протягом дня, а чергувати можна з мінеральною негазованою водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранковий напій для легкого схуднення

Молочно-чайна дієта добре сприймається організмом. За добу можна втратити близько 1 кілограма ваги. Але на ефект впливає також початковий вагу і фізичне навантаження, яку ви давали організму.

Цю дієту не можна використовувати частіше, ніж раз на 7 днів. Тоді вона буде безпечна для здоров'я і легко переноситися.

Молоко містить речовини, необхідні організму, а кофеїн, наявний в чаї, робить процес спалювання жирів швидким, прискорює обмін речовин. Молочні жири допомагають добре засвоїтися чаю, тому антиоксиданти, які є в чаї, починають діяти ефективніше, захищають організм від ризику виникнення онкологічних захворювань.

Молочно-чайна дієта підвищує імунітет. Вона підходить людям, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, захворюваннями серця, нирок, нервової системи. Чай з молоком має сечогінний і жовчогінний ефект. Але вживати рекомендовані компоненти слід до 18 годин. Не варто забувати про те, що важливо добре висипатися і навантажувати себе фізичною активністю протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".