Варто пам'ятати, що калорійність сушених фруктів у багато разів перевершує аналогічний показник вихідного продукту (енергетична цінність чорносливу: 231 ккал/100г). Захоплюватися раціоном, що складається з будь-яких сухофруктів, не варто. Під час розвантаження покладається з'їдати лише невелика кількість цього продукту.
Жорсткий розвантажувальний день на чорносливі
Протягом дня кожні 2-2.5 години з'їдайте по 3-4 шт. заздалегідь розпаренного у воді чорносливу. Пити під час розвантаження можна лише негазовану воду і несолодкий чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна і легка бананова дієта
Збалансований розвантажувальний день на чорносливі
Розвантажувальний день на чорносливі може мати і більш збалансоване меню. Нижче наведений один з таких варіантів.
Сніданок: кілька відварених яєць, грейпфрут, 6 шт. чорносливу і несолодкий зелений чай
Обід: суп на основі овочів, 8-10 шт. чорносливу і відвар з сухофруктів (без додавання цукру)
Полудень: половинка грейпфрута
Вечеря: 100 г тушкованої риби, 7 шт. чорносливу і несолодкий чорний або зелений чай
Вітамінний напій на основі чорносливу
Даний засіб ви можете використовувати під час дієт і розвантажувальних днів. Він сприяє очищенню організму від шкідливих накопичень і збагачує його цінними елементами. Відвар рекомендується вживати в 21.00 (по 100 мл). Для його приготування потрібні такі інгредієнти:
Кора жостеру - 50 г
Чорнослив - 300 г
Шипшина - 100 г
Вода - 1.5 л
Чорнослив і крушину залийте окропом. Суміш на слабкому вогні варіть 30 хвилин, після чого додайте шипшину і залиште на вогні ще на 40 хвилин. Потім дайте відвару охолонути при кімнатній температурі і процідіть.
Протипоказання до розвантажувального дня на чорносливі
Розвантажувальний день на чорносливі протипоказаний при хронічних захворюваннях шлунка та печінки. Він абсолютно неприпустимий під час вагітності та годування грудьми. Здоровим людям потрібно пам'ятати про те, що чорнослив - активний послаблюючий засіб, тому розвантаження варто здійснювати під час вихідних.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: очищення організму, розвантажувальні дні, чорнослив, меню, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Як кілька тижнів без солодкого змінюють життя?
Харчування | 00:30, 26.03.2024
Дієта при грудному вигодовуванні: міфи і факти
Дієта для мами | 06:20, 25.03.2024
Як варто харчуватися жінці під час вагітності
Дієта для мами | 17:00, 20.03.2024
4 прості правила, які допоможуть мамі схуднути весною
Дієта для мами | 09:30, 18.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024