Прийом води перед їжею допоможе схуднути

500 мл води, випиті за півгодини до прийому їжі, допомагають скинути зайву вагу.

Випробовувані (84 людини), які брали участь у дослідженні щодо впливу води на схуднення, страждали ожирінням. Протягом 12 тижнів 41 учасник випивав дві склянки несолодкої негазованої води за півгодини до кожного прийому їжі, а решта, сідаючи за стіл, мали б уявляти собі, що вони вже поїли. Крім цього, всіх випробовуваних інструктували, як правильно харчуватися і як підвищити свій рівень рухової активності доступними засобами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від чого залежить сексуальне бажання у чоловіків і жінок

Через 12 тижнів вчені порівняли вагу піддослідних "до" і "після". Ті, хто пив воду перед їжею, скинули в середньому на 1,3 кг більше, ніж ті, хто уявляв себе ситим (а вони за час дослідження збавили у вазі в середньому 0,8 кг).

Автори роботи збираються провести подальші експерименти з великим числом випробовуваних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.