Очищуємо організм за допомогою дієти

Багато продуктів, які ми щодня включаємо в свій раціон, містять хімічні сполуки, які для них не характерні. Специфіка цих сполук в тому, що вони залишаються в нашому організмі і повільно його отруюють, тому їх називають токсинами.

Результати дії токсинів можна відстежити на простою статистикою:

- За останні роки смертність дітей до року зросла в 2 рази;
- До 7-річчя здоровими вважається тільки 23% дітей;
- До 17-річчя - тільки 14%.
- Зросла кількість серцево-судинних і онкологічних захворювань, які спровоковані екологічними факторами на 50%.

Крім цього токсини провокують розвиток ендокринних захворювань та стимулюють розвиток ранньої онкології. Токсини накопичуються в печінці, селезінці, кістковому мозку, щитовидній залозі, лімфовузлах, інших органах і тканинах.

Очищення організму від токсинів
Процес очищення від токсинів досить трудомісткий. Першим етапом очищення є очищення клітин, другим етапом - видалення токсинів з крові і заключним - виведення токсинів з організму.

Під час очищення варто використовувати трави і дотримуватися натурального харчування. Важливо в цей період не голодувати, а їсти часто і невеликими порціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні засоби проти зморшок навколо очей

Отже, як провести детоксикацію організму за допомогою дієти:

Перший день очищення
Перший прийом їжі має відбутися після того, як ти встала з ліжка. Випий склянку води і чашку чаю з кульбаб.

Після того як ти відчула голод, на сніданок можна з'їсти яблуко і живий йогурт. Якщо до обіду захочеться перекусити, варто використовувати гарбузове насіння.

На обід у перший день потрібно з'їсти овочевий суп, який складається з моркви, петрушки, цибулі-порею, помідорів, цибулі та часнику та спецій за вибором. Його треба варити на овочевому бульйоні і без солі, а після готовності всіх компонентів подрібнити у блендері до однорідної маси. Якщо після обіду захочеться перекусити, можна собі дозволити апельсин, сік алое і насіння соняшнику.

На вечерю тебе чекають ласощі з червоного перцю, огірка та трави (можна додати шніт-цибулю, петрушку, кріп, естрагон). З перерахованих компонентів робимо салат і заправляємо його оливковою олією. Якщо салат здається порожнім, то можна з'їсти з ним шматочок вареного лосося, звареного на повільному вогні. На десерт першого дня можна трохи живого йогурту і насіннячок.

Другий день очищення
Після пробудження випиваємо воду зі свіжим лимоном соком.

На сніданок з'їдаємо терен і живий йогурт.

Перекус до обіду - волоські горіхи.

На обід фруктовий салат з насінням соняшника і тахіна пастою.

На закуску після обіду використовуємо яблуко і чай з кульбаби і лопуха.

Вечеряємо овочевим супом, як в перший день.

Третій день очищення
Перед сніданком вживай свіжовичавлений сік або фруктовий коктейль.

На сніданок фруктовий салат з насінням соняшника.

До обіду підтримуй себе мигдалем.

В обід побалуйте себе салатом з помідорів і огірків з травами. Для різноманітності можна з'їсти маленький шматочок смаженого свіжого тунця.

На обід можна собі дозволити десерт з живого йогурту або свіжих горіхів. Перекушувати до вечері можна яблуками і зеленим чаєм.

Вечеря третього дня повинна складатися з порції листового салату. Заправити його можна оливковою олією і бальзамічним оцтом.

Після вечері можна з'їсти живий йогурт.

Профілактика від накопичення токсинів
Після того, як етап очищення за допомогою такої дієти пройдено, можна підтримувати себе чаями з календули, який сприяє поліпшенню обміну речовин і прискорює рух рідини і утворення лімфи. Календулу можна чергувати з вівсяним киселем, який чудово сприяє видаленню токсичних продуктів з крові в кишечник. Крім цього настоянка з вівса перешкоджають всмоктуванню виведених токсинів з кишечника в кров. Ще варто звернути увагу на мати-й-мачуху і чорну смородину. Мати-й-мачуха допоможе провести профілактику нирок, так як вона чудово взаємодіє з нирковими тканинами. Чорна смородина чудово промиває міжклітинну речовину, тим самим виводить токсини з простору клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".