Очищуємо організм за допомогою дієти

Багато продуктів, які ми щодня включаємо в свій раціон, містять хімічні сполуки, які для них не характерні. Специфіка цих сполук в тому, що вони залишаються в нашому організмі і повільно його отруюють, тому їх називають токсинами.

Результати дії токсинів можна відстежити на простою статистикою:

- За останні роки смертність дітей до року зросла в 2 рази;
- До 7-річчя здоровими вважається тільки 23% дітей;
- До 17-річчя - тільки 14%.
- Зросла кількість серцево-судинних і онкологічних захворювань, які спровоковані екологічними факторами на 50%.

Крім цього токсини провокують розвиток ендокринних захворювань та стимулюють розвиток ранньої онкології. Токсини накопичуються в печінці, селезінці, кістковому мозку, щитовидній залозі, лімфовузлах, інших органах і тканинах.

Очищення організму від токсинів
Процес очищення від токсинів досить трудомісткий. Першим етапом очищення є очищення клітин, другим етапом - видалення токсинів з крові і заключним - виведення токсинів з організму.

Під час очищення варто використовувати трави і дотримуватися натурального харчування. Важливо в цей період не голодувати, а їсти часто і невеликими порціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні засоби проти зморшок навколо очей

Отже, як провести детоксикацію організму за допомогою дієти:

Перший день очищення
Перший прийом їжі має відбутися після того, як ти встала з ліжка. Випий склянку води і чашку чаю з кульбаб.

Після того як ти відчула голод, на сніданок можна з'їсти яблуко і живий йогурт. Якщо до обіду захочеться перекусити, варто використовувати гарбузове насіння.

На обід у перший день потрібно з'їсти овочевий суп, який складається з моркви, петрушки, цибулі-порею, помідорів, цибулі та часнику та спецій за вибором. Його треба варити на овочевому бульйоні і без солі, а після готовності всіх компонентів подрібнити у блендері до однорідної маси. Якщо після обіду захочеться перекусити, можна собі дозволити апельсин, сік алое і насіння соняшнику.

На вечерю тебе чекають ласощі з червоного перцю, огірка та трави (можна додати шніт-цибулю, петрушку, кріп, естрагон). З перерахованих компонентів робимо салат і заправляємо його оливковою олією. Якщо салат здається порожнім, то можна з'їсти з ним шматочок вареного лосося, звареного на повільному вогні. На десерт першого дня можна трохи живого йогурту і насіннячок.

Другий день очищення
Після пробудження випиваємо воду зі свіжим лимоном соком.

На сніданок з'їдаємо терен і живий йогурт.

Перекус до обіду - волоські горіхи.

На обід фруктовий салат з насінням соняшника і тахіна пастою.

На закуску після обіду використовуємо яблуко і чай з кульбаби і лопуха.

Вечеряємо овочевим супом, як в перший день.

Третій день очищення
Перед сніданком вживай свіжовичавлений сік або фруктовий коктейль.

На сніданок фруктовий салат з насінням соняшника.

До обіду підтримуй себе мигдалем.

В обід побалуйте себе салатом з помідорів і огірків з травами. Для різноманітності можна з'їсти маленький шматочок смаженого свіжого тунця.

На обід можна собі дозволити десерт з живого йогурту або свіжих горіхів. Перекушувати до вечері можна яблуками і зеленим чаєм.

Вечеря третього дня повинна складатися з порції листового салату. Заправити його можна оливковою олією і бальзамічним оцтом.

Після вечері можна з'їсти живий йогурт.

Профілактика від накопичення токсинів
Після того, як етап очищення за допомогою такої дієти пройдено, можна підтримувати себе чаями з календули, який сприяє поліпшенню обміну речовин і прискорює рух рідини і утворення лімфи. Календулу можна чергувати з вівсяним киселем, який чудово сприяє видаленню токсичних продуктів з крові в кишечник. Крім цього настоянка з вівса перешкоджають всмоктуванню виведених токсинів з кишечника в кров. Ще варто звернути увагу на мати-й-мачуху і чорну смородину. Мати-й-мачуха допоможе провести профілактику нирок, так як вона чудово взаємодіє з нирковими тканинами. Чорна смородина чудово промиває міжклітинну речовину, тим самим виводить токсини з простору клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.