Нежирне м'ясо, риба, бобові - білкові продукти, які організм витрачаєте практично без залишку на енергію і роботу.
Картопля - самий поживний з продуктів, в одному плоді всього 160 калорій, а ситніше вона в три рази хліба, головне не їсти картоплю разом з м'ясом або жирними соусами.
Яйця - насичення в них сприяють протеїнові з'єднання.
Апельсини - у них багато клітковини, це самий поживний фрукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути легко і без зусиль допоможе ягідна дієта
Макарони - головне, щоб вони робилися з твердих сортів пшениці.
М'які сорти сиру - вони допомагають спалювати жир, особливо козячий сир.
Чорний шоколад - здатний сповільнити травлення, чверть однієї плитки надовго подовжує відчуття ситості і відбиває бажання їсти солодощі.
Молоко - головне, воно повинно бути знежиреним, в ньому міститься лінолева кислота і протеїни.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024