5 продуктів, які допоможуть тобі схуднути на один розмір

Додавши в свій раціон всього 5 цих продуктів, ти зможеш без особливих зусиль схуднути на один розмір.

Лосось
Всього кілька шматочків цієї багатої білком риби вгамують твій голод і зарядять енергією на кілька годин. Крім того, в лососеві міститься велика кількість Омега-3-поліненасичених кислот, які й допомагають поліпшити обмін речовин.

Огірки
Ці овочі на 90% складаються із води, тому вони є відмінним варіантом для перекусу між основними прийомами їжі.

Полуниця
Недавні дослідження показали, що люди, які воліють перекушувати НЕ солодощами, а полуницею, під час наступного прийому їжі з’їдають в середньому на 134 калорії менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидкий прийом їжі призводить до зайвих кілограмів

Фундук
Лісові горіхи багаті мононенасиченими жирами, які допомагають спалювати зайві калорії в області талії. На додаток до цього в фундуку міститься велика кількість клітковини і калію.

Яйця
У двох курячих яйцях міститься 25% денної норми білка (інші 75% людина повинна отримувати з іншими прийомами їжі). А ще якщо їсти яйця до обіду, то в другій половині дня твій апетит стане менше. Ми пропонуємо тобі приблизне меню, яке складається зі страв, приготованих на основі цих продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: