Який сніданок допоможе схуднути?

Сніданок, що складається з яєчні і стейка, може допомогти людям залишатися стрункими і позбутися від звички їсти ночами, стверджують вчені.

Експерти з Університету Міссурі виявили, що сніданок, багатий білком (наприклад, пісна яловичина), значно покращує апетит і знижує бажання перекушувати продуктами з високим вмістом жиру або цукру у вечірній час.

Але, згідно з дослідженням, близько 60% американських молодих людей пропускають цей "найважливіший" прийом їжі.

Вчені вважають, що тема сніданку може дати ключ до вирішення американської кризи ожиріння - в даний час понад 25 млн американців страждають від надмірної ваги.

Дивно, але результати дослідження показали, що мексиканське буріто могло б більш імовірно допомогти вам залишатися стрункими, ніж сухі сніданки, наприклад, мюслі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути за 4 дні допоможе болгарська дієта

Багаті білком продукти, як правило, дозволяють набагато довше відчувати себе ситими, в той час, як продукти, багаті вуглеводами і жиром, викликають ланцюгову реакцію, і через деякий час знову виникає відчуття голоду.

Отримані дані свідчать про те, що вживання сніданку, багатого білком, є однією з потенційних стратегій запобігання переїдання і поліпшення якості раціону шляхом заміни шкідливих закусок повноцінним поживним сніданком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли