Який сніданок допоможе схуднути?

Adoption
Date
  • 2282 Переглядів
Сніданок, що складається з яєчні і стейка, може допомогти людям залишатися стрункими і позбутися від звички їсти ночами, стверджують вчені.

6252_345_yai4nica_bekon.jpg (158.6 Kb)


Експерти з Університету Міссурі виявили, що сніданок, багатий білком (наприклад, пісна яловичина), значно покращує апетит і знижує бажання перекушувати продуктами з високим вмістом жиру або цукру у вечірній час.

Але, згідно з дослідженням, близько 60% американських молодих людей пропускають цей "найважливіший" прийом їжі.

Вчені вважають, що тема сніданку може дати ключ до вирішення американської кризи ожиріння - в даний час понад 25 млн американців страждають від надмірної ваги.

Дивно, але результати дослідження показали, що мексиканське буріто могло б більш імовірно допомогти вам залишатися стрункими, ніж сухі сніданки, наприклад, мюслі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути за 4 дні допоможе болгарська дієта

Багаті білком продукти, як правило, дозволяють набагато довше відчувати себе ситими, в той час, як продукти, багаті вуглеводами і жиром, викликають ланцюгову реакцію, і через деякий час знову виникає відчуття голоду.

Отримані дані свідчать про те, що вживання сніданку, багатого білком, є однією з потенційних стратегій запобігання переїдання і поліпшення якості раціону шляхом заміни шкідливих закусок повноцінним поживним сніданком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сніданок, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Коментарі до новини