Легко схуднути і бути в формі допоможе кефір

Якщо ви обожнюєте молочні продукти, то ця дієта - для вас. Розбивайте прийом їжі на 7-8 разів і не змішуйте продукти.

День 1. Весь денний раціон - кефір. Через кожні півтори години випивайте по півсклянки нежирного кефіру.

День 2. На перший і другий сніданок, обід і вечерю їжте зварену в "мундирі" картоплю. Кефір можна пити протягом дня через кожні півтори години.

День 3. Розподіліть на весь день 400 г знежиреного сиру. Пий кефір через кожні півтори-дві години, але не запивайте ним сир.

День 4. Знову кефір і варена або запечена в фользі риба - не більше 0,5 кг за день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супервластивості редиски: лікує і допомагає схуднути

День 5. Варена, очищена від шкірки і жиру ціла курка і кефір. Пийте кефір як мінімум через півтори години після їжі.

День 6. Повторення першого дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.