Дієта, яка позбавить вас живота

Adoption

Date: 07:00, 11.07.2015 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3034 Переглядів

За ожиріння в області живота несуть відповідальність наднирники, що виділяють гормони, які будують м’язи і виділяють гормони стресу. Дієта для втрати ваги в животі будується на продуктах з вуглеводів, молока і овочів, щоб стимулювати роботу гіпофіза і щитовидної залози, звільняючи наднирники.

0228_moloko4.jpg (16.01 Kb)

Рекомендується вживати фрукти, дині, ягоди, овочі, м’ясо птиці, цільнозернові продукти, яйця, часник, знежирене молочні продукти, пісне м’ясо. З поміркованістю потрібно вживати: оливки, оливкова олія, авокадо, мигдаль, арахіс, спеції, мед і кленовий сироп, фруктові та овочеві соки, кофеїн. У невеликих кількостях дозволяються: вершки, вершкове масло, сир, соуси та вироби з білого борошна, шоколаду, м’ясних субпродуктів, червоне м’ясо, алкоголь. Категорично заборонено: жирне м’ясо, жирний сир, фастфуд і кава. Бажано пити багато води і трав’яних чаїв.

Зразкове денне меню

Сніданок: 260 Ккал. 3 ст. ложки цільнозернових вівсяних пластівців залити склянкою нежирного молока. Доповніть сніданок 100 г дині і фруктовим чаєм.

Другий сніданок: низькокалорійна сирна запіканка, стакан негазованої води.

Обід: чорничне суфле і зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки після пологів бояться інтиму

Полудень: склянка морквяного соку.

Вечеря: курка в желе (100г), шматочок житнього хліба, чай з лимоном

Крім цього, слід підвищити фізичну активність: запишіться на біг, аеробіку або плавання, рекомендується також займатися йогою. На додаток до дієти дуже важливий масаж і інші процедури по догляду за тілом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: