50 "золотих" правил стрункої жінки

Adoption
Date
  • 13304 Переглядів
13398183_bladenmix.jpgКожна жінка мріє бути стрункою та красивою. Але іноді залежність від дієт досягає свого піку, а бажання схуднути стає просто хворобливим. Проте, якщо ви будете знати усі правила стрункої жінки, то зможете підтримувати фігуру в хорошому стані і не набирати ваги.


1. Висипатися.
2. Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.
3. Любити і шанувати своє тіло.
4. Пити багато води.
5. Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
6. Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
7. Займатися спортом.
8. Не заздрити анорексичним моделями.
9. Купувати собі гарний одяг.
10. Їсти тільки якісну і смачну їжу.
11. Не курити.
12. Чи не зловживати алкоголем.
13. Не вечеряти перед сном.
14. Їсти невеликими порціями 4-6 разів на день.
15. Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі тощо).
16. Пити перед сном кефір.
17. Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
18. Ретельно пережовувати їжу.
19. «Смакувати» кожен шматочок, який опинився в роті.
20. Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).
21. Не їсти за комп'ютером і перед телевізором.
22. Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їжте менше на наступний день.
23. Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.
24. Їсти повільно.
25. Відмовитися від харчового сміття (фаст-фуду тощо).
26. Пити чай і каву без цукру.
27. Багато ходити пішки.
28. Регулярно займатися сексом.
29. Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
30. Не прагнути залишати тарілку чистою, як у дитинстві. Не доїли - от і відмінно.
31. Їсти посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
32. Обмежити вживання солі.
33. Приймати контрастний душ.
34. Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
35. Не коштувати їжу під час приготування їжі.
36. Зважуватися тільки натщесерце.
37. Ходити в продуктовий магазин ситою.
38. Найчастіше сміятися.
39. Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
40. Використовувати натуральні спеції.
41. Підтримувати стан закоханості і щастя.
42. Не оточувати себе людьми, одержимими на дієтах.
43. Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.
44. Забути негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо» тощо.
45. Стежити за станом здоров'я.
46. Читати гарні книги. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.
47. Полюбити супи.
48. Не нехтувати масажем.
49. Уникати мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
50. Повноцінно відпочивати від роботи.

Читайте також про інші дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, вага, мама, жінка, стрункість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути

    Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

    Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Чому не варто боятись картоплі на дієті?

    Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та змі

    5 натуральних продуктів для зниження апетиту

    Харчування | 08:30, 11.11.2025

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується пору

    Як кава допомагає схуднути?

    Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позба

    Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

    Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації н

    Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

    Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Коментарі до новини