5 столових ложок: неймовірно легка дієта

Дієта 5 столових ложок головним чином складається з обмеження харчування. Вона не тільки допоможе позбутися від зайвих кілограмів, але і навчить, як правильно харчуватися.

Дієтологи вважають, що максимум, який можна з’їдати за 1 раз – це 200 грам, візуально це "кулак" їжі. Такою, здавалося б, невеликою кількістю можна спокійно наїстися, але їсти треба не 2 і не 3 рази в день, а саме 6. Тоді ви завжди будете відчувати себе ситим, не переїдаючи при цьому.

Навіть лікарі-гастроентерологи стверджують, що часте харчування маленькими обсягами допомагає зменшити розміри шлунка. Шлунок у збільшених розмірах є у всіх людей, які страждають ожирінням. Лікарі підтримали і обсяги їжі, які варто приймати за 1 раз. Зменшуючи розміри шлунка з допомогою дієти "5 столових ложок", можна буде зменшити жирові відкладення, так як додаткова енергія, якщо вона знадобиться, буде вилучатись саме звідти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, які зроблять вас стрункою і здоровою

Якими особливостями володіє дієта "5 столових ложок", які можливі результати? По-перше, як вже було сказано, зменшиться обсяг шлунка, а це, в свою чергу, призведе до зменшення апетиту. По-друге, організм звикає до споживаним обсягами, а після припинення дієти не буде виникати дикого бажання з’їсти все, що є в холодильнику. Саме тому кілограми не повернуться.

У чому ж перевага дієти 5 столових ложок? Найбільш головний плюс: їсти можна практично все, що вам захочеться. Інша дієта в короткі терміни не допоможе досягти подібного ефекту, та й не дозволить їсти всі види продуктів. Монодієта набридає, організм починає вимагати інші речовини. Найпоширенішими монодієтами є дієти на гречаній крупі, на рисі, цитрусових. І після виходу з дієти вага, яку ви так старанно втрачали, повернеться. Тоді не було і сенсу мучити себе дієтою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.