Як легко схуднути за тиждень?

Adoption
Date
  • 2644 Переглядів
Коли жінка тримає в руках нове модне плаття, вона подумки передчуває задоволення від того, як зміниться її вигляд за лічені хвилини. Тільки глянувши в дзеркало і побачивши, що жадане платтячко злегка, зовсім трохи "не дотягує" до розміру його власниці, жінка страшенно засмучується. Як же зробити так, щоб за тиждень підкоригувати фігуру без шкоди для гаманця і здоров’я?

0039_get_img.jpg (33.24 Kb)

Крок №1 – виключаємо жири і солодощі
Якщо ви вирішили схуднути за короткий термін, у першу чергу необхідно внести позитивні зміни в раціон і звички. Для цього потрібно відмовитися від жирних і солодких продуктів на користь корисної їжі, що містить клітковину. До них відносяться рис, гречка, бобові, свіжі овочі і фрукти. З овочів краще сприяють схудненню огірки, кабачки. З фруктів корисні грейпфрути. Всі ці продукти чудово поєднуються з рослинним маслом, яким заправляють приготовані дієтичні страви.

Крок №2 – тренуємося
Домогтися стрункої талії за тиждень – не так вже нереально. Головне – правильний настрій і регулярне виконання комплексу спеціальних вправ. До таких вправ відносяться підняття тягарів, заняття з гантелями, розтяжка, хитання преса і біг на довгі дистанції. Непогано допомагають втрачати вагу плавання і стрибки зі скакалкою. Перераховані вище вправи дають прекрасний результат навіть через кілька днів, за умови їх належного виконання. Звичайно, на практиці це виглядає не так весело, особливо спочатку, але все-таки струнка талія, плоский живіт коштують витрачених зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як скинути 3 кілограми за тиждень без дієт

Крок №3 – проводимо очищення
Все нам відома така знайома з дитинства процедура, як клізма. Нехай спогади не зовсім приємні, але користь клізми очевидна – з її допомогою кишечник очищається від накопичених шлаків і токсинів.

Якщо взяти за правило щодня випивати півтора-два літри води, то можна забути про проблеми кишечника і зайву вагу. Звичайно, процедури по очищенню кишечника повинні проводитися в комплексі з дієтою і вправами, тоді можна добитися потрібного ефекту.

Крок №4 – один день голодуємо
Такий спосіб швидко скинути вагу передбачає відмову від їжі терміном на добу. Наприклад, ви поснідали, потім до наступного сніданку не беремо ніякої їжі, тільки воду або зелений чай. Таким чином, можна за невеликий проміжок часу скинути зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і п

    Як не набрати зайві кілограми взимку?

    Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які

    4 продукти, які не радять вживати дієтологи

    Здоров'я | 00:30, 28.11.2025

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які негативно діють на кишечник і посилюють тягу до цукру.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися відчуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 23:30, 25.11.2025

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Коментарі до новини