Як легко схуднути за тиждень?

Adoption
Date
  • 2612 Переглядів
Коли жінка тримає в руках нове модне плаття, вона подумки передчуває задоволення від того, як зміниться її вигляд за лічені хвилини. Тільки глянувши в дзеркало і побачивши, що жадане платтячко злегка, зовсім трохи "не дотягує" до розміру його власниці, жінка страшенно засмучується. Як же зробити так, щоб за тиждень підкоригувати фігуру без шкоди для гаманця і здоров’я?

0039_get_img.jpg (33.24 Kb)

Крок №1 – виключаємо жири і солодощі
Якщо ви вирішили схуднути за короткий термін, у першу чергу необхідно внести позитивні зміни в раціон і звички. Для цього потрібно відмовитися від жирних і солодких продуктів на користь корисної їжі, що містить клітковину. До них відносяться рис, гречка, бобові, свіжі овочі і фрукти. З овочів краще сприяють схудненню огірки, кабачки. З фруктів корисні грейпфрути. Всі ці продукти чудово поєднуються з рослинним маслом, яким заправляють приготовані дієтичні страви.

Крок №2 – тренуємося
Домогтися стрункої талії за тиждень – не так вже нереально. Головне – правильний настрій і регулярне виконання комплексу спеціальних вправ. До таких вправ відносяться підняття тягарів, заняття з гантелями, розтяжка, хитання преса і біг на довгі дистанції. Непогано допомагають втрачати вагу плавання і стрибки зі скакалкою. Перераховані вище вправи дають прекрасний результат навіть через кілька днів, за умови їх належного виконання. Звичайно, на практиці це виглядає не так весело, особливо спочатку, але все-таки струнка талія, плоский живіт коштують витрачених зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як скинути 3 кілограми за тиждень без дієт

Крок №3 – проводимо очищення
Все нам відома така знайома з дитинства процедура, як клізма. Нехай спогади не зовсім приємні, але користь клізми очевидна – з її допомогою кишечник очищається від накопичених шлаків і токсинів.

Якщо взяти за правило щодня випивати півтора-два літри води, то можна забути про проблеми кишечника і зайву вагу. Звичайно, процедури по очищенню кишечника повинні проводитися в комплексі з дієтою і вправами, тоді можна добитися потрібного ефекту.

Крок №4 – один день голодуємо
Такий спосіб швидко скинути вагу передбачає відмову від їжі терміном на добу. Наприклад, ви поснідали, потім до наступного сніданку не беремо ніякої їжі, тільки воду або зелений чай. Таким чином, можна за невеликий проміжок часу скинути зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    Коментарі до новини