Схуднути до літа - просто!

Як схуднути до літа? Безумовно, ви можете посадити свій організм на воду, і вам дійсно вдасться скинути пару зайвих кілограмів. Але не варто забувати, що літо - пора відпусток. Досить вам поїхати на відпочинок в теплі краї з харчуванням "all inclusive", як організм почне поповнювати запаси в подвійній кількості. До того ж, якщо ви не будете харчуватися повноцінно, вам доведеться попрощатися з красивими блискучими волоссям, міцними нігтями і шовковистою шкірою.

Для того, щоб добре себе почувати і втрачати кілограми, необхідно переглянути свій раціон харчування, і виключити шкідливі продукти.
Підрахунок калорій + правильне харчування - ось шлях до красивої фігури влітку.

Менше алкоголю
Прийнято вважати, що тільки з алкоголем можна добре відпочивати, а без нього, настрій вже не той. Але пам'ятайте, якщо ви проводите день на пляжі з шампанським, один келих - це близько 120 ккал. Якщо любите напої міцніше, як скажімо, віскі - це близько 300 ккал за 100 г напою. А тепер підрахуйте, скільки порожніх калорій ви вживаєте, і будьте впевнені, всі вони відображаються на наших проблемних місцях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти вагу після схуднення

Правильні напої
У спеку ми готові вживати будь-який напій, аби втамувати спрагу. Найчастіше в хід йдуть газовані напої. Але варто знати, кожна склянка додає нам 60 ккал і викликає ще більше відчуття спраги, оскільки вони містять в собі цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.