"Неправильні дієти" і їх наслідки

Надмірна вага і целюліт — головні наслідки неправильно організованого харчування, через яке в організмі накопичуються надлишки води і жиру, що утворюють підшкірні жирові відкладення. Правильно організоване харчування допоможе вирішити відразу дві проблеми: омолодження організму (очищення його від шлаків і нормалізація обміну речовин) та корекція фігури.

Нерівномірне харчування піддає ваш організм стресам: голодування практично весь день, а потім рясна та калорійна їжа на сон прийдешній. Здоров’я від такої «дієти» може серйозно постраждати. «Улюблена» хвороба людей, які протягом декількох років життя мають такий стиль харчування, — хронічний гастрит, виразка шлунка, кишечника і т.д.

Небезпечно для зовнішнього вигляду і здоров’я зловживання солоною їжею, спеціями та алкогольними напоями.

Також потрібно пам’ятати, що моментальні дієти не приносять бажаного результату. Справа в тому, що такі дієти направлені на різке зниження ваги, а це можливо за рахунок видалення зайвої накопичилася рідини в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кухонні хитрощі, які допоможуть бути стрункими і здоровими

Однак при припиненні дотримання такої дієти рідина знову накопичується в організмі, і людина знову швидко набирає вагу. У підсумку це дає додаткове навантаження на шкіру: спочатку вона обвисає, потім знову розтягується, що призводить до появи розтяжок шкіри, обвисання і в’ялості шкіри.

Крім того, так звані моментальні дієти дозволяють втратити вагу (схуднути) лише до певної міри. Приблизно через 3 тижні людина, що дотримує її, досягає тієї межі, після якої вага стабілізується, перестає знижуватися.

Справа в тому, що організм до цього моменту починає працювати в захищеному режимі, перебудовується на досить низьку дозу калорій. При цьому варто лише трохи відступити від такої суворої дієти, і калорії, які організм «приберігав», тут же виникнуть у вигляді нових жирових відкладень.

Тому, для того щоб досягти кращого результату в боротьбі із зайвою вагою і целюлітом, слід скласти своє меню на день і порахувати, скільки калорій містить Ваша їжа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.