Як схуднути без зайвих витрат

Вирішили схуднути, але вас турбує той факт, що дієта і фізичні навантаження поведуть за собою зайві витрати. Якщо на шоколадку 10 гривень можна знайти завжди, то на заняття в тренажерному залі − ні. Багатьом це заважає, змушуючи скрасити дозвілля морозивом і тістечком. Але це все вигадки. Схуднення теж може бути бюджетним.

Щоб худнути вигідно для бюджету, потрібно мати кмітливість і природну спритність. Наприклад, якщо зайти на ринок увечері, коли приїжджі торговці овочами вже збираються роз'їжджатися, можна поторгуватися і купити кабачки або брокколі на кілька гривень дешевше. Якщо у ваш район приїжджає продовольчий ярмарок, цю хитрість бажано випробувати й там. Повірте, дієтичне та корисне м'ясо, наприклад, телятину, цілком реально придбати на 10-15 гривень дешевше.

Далі − похід в супермаркет. Тут теж діє певна наука. У багатьох мережах діють знижкові пропозиції на сезонні товари. Якщо потрапити на щось таке восени, можна заздалегідь купити і заморозити запас солодкого перцю, зеленого горошку або цвітної капусти. Уважно поставтеся до своїх покупок. Робіть їх тільки за списком усього необхідного, забороняючи собі шоколадки і жуйки, які продаються біля кас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути людям з 4 групою крові

Взимку заморожені овочі набагато дешевше, а ті, що є на ринку, не завжди корисні. Потрібно лише уважно читати, що написано на упаковці, щоб не пропустити ніякі добавки та хімікати. Також добре не полінуватися і забрати у мами або бабусі кілька банок з домашніми огірками та помідорами. Солоності є відмінними варіантами низькокалорійної закуски.

Якщо з їжею все зрозуміло, то як же бути з фізичними навантаженнями? Всі ми знаємо, що без них будь-яка дієта діє лише наполовину. Секрет простий. Шукайте фізичні навантаження навколо себе. Наприклад, замість того, щоб використовувати ліфт, піднімайтеся і опускайтеся пішки. Купіть кросівки і бігайте в парку або на найближчому спортивному майданчику. І не забувайте поповнювати запаси води!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.