Дієта АВС для тих, хто хоче легко і швидко схуднути

Для тих, хто хоче прибрати зайві сантиметри з живота швидко, ця дієта - знахідка. Особливого раціону вона не передбачає, тому підійде всім.

Ця дієта також називається "Світлофор", оскільки продукти в ній поділяються на три групи, залежно від дозволеності.

Червона група А передбачає ті продукти, які їсти не можна: випічка, майонез, фаст-фуд, жирна сметана та молоко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно худнути за типом фігури

Група В - жовта, це ті продукти, вживати які можна до 18-00: гіркий шоколад, мармелад, пастила, твердий сир, сухофрукти, макарони з твердих сортів пшениці.

Зелена група С - продукти, які можна вживати без обмежень. Це є морепродукти, варене м'ясо, зелень, овочі, оливкова олія, фрукти.

Продукти бажано вживати вареними або ж тушеними, якщо ви полюбляєте алкоголь то дозволене вживання віскі, мартіні, або ж сухе вино у рідкісних випадках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.