Нова формула ідеальної ваги

Дієтологи з’ясували, як розрахувати оптимальну вагу для чоловіків і жінок.

Виявляється, об’єм талії не повинен перевищувати половини росту. Так, якщо ваш ріст становить 175 см, то об’єм талії не повинен бути більше 87,5 см.

Ріст середньостатистичного 30-річного чоловіка – 178 см, за новою формулою обсяг його талії повинен складати не більше 89 сантиметрів. Якщо ж обсяг талії збільшиться всього на 10% – до 107 см, то людина втратить близько 2 років життя! У жінок ризик трохи нижчий — збільшення талії на 60% від росту загрожує втратою приблизно 1,5 років життя.

Медики всього світу загальноприйнято користуються іншою формулою – ІМТ (Індекс Маси Тіла), яка розраховує оптимальну вагу виходячи зі співвідношення зросту і ваги. Але ІМТ не завжди правильно працює, наприклад, ця формула не підходить для спортсменів, надто високих людей.

Крім того, вчені встановили, що андроїдний (яблучний) тип ожиріння, коли жирові відкладення розташовуються переважно на животі і верхній частини тулуба, більш небезпечний, ніж гіноїдний (грушевидний) тип ожиріння, коли жирові відкладення розташовуються на стегнах, сідницях і в нижній частині тулуба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.