Легко і надовго схуднути допоможуть апельсини

Не секрет, якщо їсти апельсини разом з тваринними білками, підвищується вироблення гормону, що сприяє спалюванню жирів. При чому, ця дієта складена так, що ви отримуєте в добу близько 1200 ккал, що не загальмовує метаболізм. А ще апельсини виводять токсини і шлаки з організму.

Дієта розрахована на три тижні, після яких ви схуднете приблизно на 8-10 кг (все залежить від вашої початкової ваги. Чим вага більша, тим більше ви скинете).

Перший тиждень
Кожні три години з'їдайте по одному апельсину (всього 1 кг за день). Крім цього, за день ви повинні з'їсти два варені яйця і випити два літри чистої води без газу. Не лякайтеся, терпите - наступні два тижні будуть більш гуманними

Другий тиждень
Продовжуємо їсти 1 кг апельсинів на добу і пити воду, але ще вам дозволена порція каші на воді. Каша може бути злегка солона або нейтральна, але не солодка. З круп рекомендується вибрати гречану, вівсяну, перлову, пшоняну. Приємна новина - кашу можна їсти на сніданок, обід і вечерю в будь-яких кількостях.

Третій тиждень
Знову продовжуємо їсти 1 кг апельсинів на добу і пити воду. Місце кашок тепер займають фрукти і овочі. Овочі можна їсти як сирими, так і вареними або приготованими на пару, в духовці в мікрохвильовій печі. Обсяги порцій не обмежені.
Цю дієту дозволено практикувати два рази на рік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легкий спосіб схуднути без виснажливих дієт

Є другий варіант апельсинової дієти, який в сім разів коротший - триденний. Отже, втрата ваги за цей період теж буде менша, ніж за три тижні. Це близько 2-3 кг.

День 1
Сніданок: шматочок білого хліба, апельсин, 100 гр. вівсяних пластівців, запарених окропом.
Обід: два шматочки хліба з висівок, шматочок лосося на листовому салаті, заправлений лимонним соком. На десерт - 100 гр йогурту, апельсин і 1 чайна ложечка меду.
Вечеря: невелика порція печінки, обсмаженої з печерицями в мінімальній кількості рослинної олії. Жмені малини (або інших ягід) з йогуртом, апельсин.

День 2
Сніданок: шматочок білого хліба з вершковим маслом, яйце некруто, 100 мл. апельсинового соку.
Обід: трохи відвареної квасолі і листовий салат, хліб з маслом і апельсин.
Вечеря: шматочок відвареної пісної свинини, картопляне пюре, тушковані кабачки і моркву. Стакан йогурту, 100 гр. свіжого ананаса, апельсин.

День 3
Сніданок: два шматочки хліба з маслом і двома шматочками сиру, скибочка дині.
Обід: салат з відвареного буряка, моркви і зелені, порція рису з яловичиною, апельсин.
Вечеря: трохи відвареної курки із солодким перцем, відварні брюссельська капуста та брокколі, апельсин.
Цю дієту дозволено практикувати не більше двох разів на місяць.

Увага! Дієта заборонена людям, страждаючим алергією на цитрусові. Крім того, якщо ви побачили у себе на шкірі почервоніння або висипання, негайно припиніть дієту. Адже регулярне вживання такої кількості апельсинів може викликати кропивницю навіть у здорової людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Весняний салат з куркою і авокадо
  
• Салат зі свіжих овочів і крабових паличок
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: