10 порад, як схуднути, не виснажуючи себе дієтами

Adoption
Date
  • 2499 Переглядів
Як схуднути, не виснажуючи себе дієтами? Дієтологи радять багато пити і не забувати снідати, обідати і вечеряти. Що ще - читайте далі.

3668_gotowall_com20120207_095620_5159.jpg (39.22 Kb)


1. Мінімум 8 склянок води в день. Вода - це лише вода. Чай, кава, компот - це рідина. Мало води - поганий метаболізм, зайвий жир і целюліт. Тобі воно треба?

2. 1-2 склянки води потрібно випивати натщесерце. Саме так ми пробуджуємо тіло і покращуємо метаболізм.

3. Якщо ти зірвалася і поїла те, чого тобі не можна, тоді... продовжуй того способу харчування, який ти обрала для схуднення, наче нічого не сталося. АЛЕ - відпрацьовуй з'їдену гидоту спортом.

4. Для поліпшення метаболізму ми п'ємо: воду з лимоном, метаболічний чай (запарюємо пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона і на кінчику ножа каєнський перець. Тільки для здорових шлунків!). Для поліпшення метаболізму ми їмо: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю; їмо грейпфрути, лимони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудодійна маска для спокусливих губ

5. Ми їмо сніданок, обід, вечерю, а ще перекушуємо. Ми ніколи не ходимо голодні!

6. Ми п'ємо багато чаю без цукру.

7. Ми їмо після шести. Ми не їмо за 2-3 години до сну.

8. Ми спимо 7-8 годин на добу, інакше організм відчуває стрес і буде накопичувати жир. А ще обростатиме целюлітом.

9. Ми робимо самомасаж, обгортання, приймаємо ванни з морською сіллю (безбарвною!).

10. Ми мінімізуємо кількість продуктів промислового виробництва (ковбаси, сосиски, консерви і т.п.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    Коментарі до новини