Смачна холестеринова дієта для швидкого схуднення

Adoption
Date
  • 2772 Переглядів
Холестеринова дієта є не тільки гарним методом швидкого схуднення, оздоровлення, але і в короткі терміни знизить рівень холестерину в крові. Варто проявити лише трохи терпіння і самовладання.

3880_132.jpg (45. Kb)


Сидіти на холестериновій дієті рекомендується не менше тижня, основу раціону складають овочі, фрукти і ягоди. Через деякий час дієту можна повторити.

Ось основні меню, вибирайте варіант, який Вам більше подобається.

Сніданки:
1. Тост з висівкового хліба з медом і знежирене молоко ;
2. Півсклянки будь-якого фруктового соку, тост і 125 г варених грибів ;
3. Відварна квасоля 100 г, тост ;
4. Вівсянка, приготована на воді і печені яблука ( 125 г).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути лише за 3 дні

Обіди:
1. М'ясо птиці, 2 скибочки хліба, салат зі свіжих овочів з оливковою олією, мандарин
2. Пісний суп, овочевий салат, 50 г сиру або бринзи
3. Стакан йогурту, курка, відварений рис, салат з оливковою олією
4. Відварна картопля, форель, овочі, яблуко або груша.
5. Спагеті, заправлені не гострим кетчупом, одне яйце круто зварене, скибка хліба.

Вечері:
1. Шматочок курки або індика, відварна картопля, салат.
2. Квасоля, вівсянка на воді, печені яблука.
3. Стакан йогурту, нежирний суп, овочі, тост.
4. Рибне блюдо, картопля, салат.
5. Стейк з індички, відварений рис, салат з овочів, груша або яблуко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які

    4 продукти, які не радять вживати дієтологи

    Здоров'я | 00:30, 28.11.2025

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які негативно діють на кишечник і посилюють тягу до цукру.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися відчуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 23:30, 25.11.2025

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Коментарі до новини