Як легко схуднути лише за 3 дні

Adoption
Date
  • 4399 Переглядів
Мрієте втратити декілька кілограмів за три дні? Триденна дієта для тих, хто хоче швидко схуднути. Увесь час можна пити мінеральну воду, трав’яний і фруктовий чай, але без цукру.

6505_kruidenfoto2.jpg (50. Kb)

Плюси:
Інгредієнти дієти доступні, а приготування страв легке.

Мінуси:
- Не покриває потреб організму на багато поживних речовин.
- Не може бути дієтою на довгий період часу.
- Вже через три дні буде видно результат ваших старань. Аще трохи руху, і Ви досягнете своєї мети. Невелика порада- рахуйте калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які допоможуть швидше схуднути

День І

Сніданок
Перемішайте міксером 1/3 склянки яблучного соку, половину банана, ківі та сливу.

Обід
Велика склянка бульйону з чайною ложкою соку, вичавленого з імбиру.

Підвечірок
Йогурт з половиною банана та груші.

Вечеря
2 склянки томатного соку з соком лимону, сіллю і травами.

День ІІ

Сніданок
Перемішайте йогурт з чайною ложкою меду, половиною банана, сливи і яблука.

Обід
Салат із паприки, кабачка, моркви, яблука, заправлений соусом вінегрет (оцет з олією та зеленню).

Підвечірок
1 яблуко.

Вечеря
Салат зі стебла селери і паприки, з соусом із йогурту.

День ІІІ

Сніданок
Салат із яблука, груші, сливи та половини банана з ложкою йогурту.

Обід
Суп-пюре з броколі з додаванням зелені та ложкою макаронів.

Підвечірок
Напій з яблука й апельсину.

Вечеря
100 г макаронів з овочами, соусом з оливкової олії та лимонного соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Коментарі до новини