Як легко схуднути лише за 3 дні

Мрієте втратити декілька кілограмів за три дні? Триденна дієта для тих, хто хоче швидко схуднути. Увесь час можна пити мінеральну воду, трав’яний і фруктовий чай, але без цукру.

Плюси:
Інгредієнти дієти доступні, а приготування страв легке.

Мінуси:
- Не покриває потреб організму на багато поживних речовин.
- Не може бути дієтою на довгий період часу.
- Вже через три дні буде видно результат ваших старань. Аще трохи руху, і Ви досягнете своєї мети. Невелика порада- рахуйте калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які допоможуть швидше схуднути

День І

Сніданок
Перемішайте міксером 1/3 склянки яблучного соку, половину банана, ківі та сливу.

Обід
Велика склянка бульйону з чайною ложкою соку, вичавленого з імбиру.

Підвечірок
Йогурт з половиною банана та груші.

Вечеря
2 склянки томатного соку з соком лимону, сіллю і травами.

День ІІ

Сніданок
Перемішайте йогурт з чайною ложкою меду, половиною банана, сливи і яблука.

Обід
Салат із паприки, кабачка, моркви, яблука, заправлений соусом вінегрет (оцет з олією та зеленню).

Підвечірок
1 яблуко.

Вечеря
Салат зі стебла селери і паприки, з соусом із йогурту.

День ІІІ

Сніданок
Салат із яблука, груші, сливи та половини банана з ложкою йогурту.

Обід
Суп-пюре з броколі з додаванням зелені та ложкою макаронів.

Підвечірок
Напій з яблука й апельсину.

Вечеря
100 г макаронів з овочами, соусом з оливкової олії та лимонного соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".