"Дієта Афродити": стати богинею просто

За даними численних досліджень, ті, хто живе на узбережжі Середземного моря, здоровіші за своїх сусідів, що живуть в Європі. У них менше онкологічних, серцевих хвороб і проблем з обміном речовин. Причиною тому лікарі називають особливу дієту, точніше сказати - систему харчування. Одним з її варіантів є грецька дієта. Цей стиль харчування відрізняється від звичного для більшості людей як за набором продуктів, так і за способами приготування страв.

Ця система харчування не порушує обміну речовин і не позначається на стані здоров'я, допомагає позбутися зайвих кілограмів.Але в грецькій дієті немає чітко розписаних продуктів по днях і часу прийому їжі, схуднення йде повільно і поступово без будь-яких окреслених рамок. Це схуднення фізіологічне, як того вимагають закономірності обміну речовин і наказують дієтологи. Краще всього зробити цю дієту стилем життя, тоді вона дасть відмінні результати, які будуть зберігатися тривалий час. Приємним бонусом при живленні за такою системою стане поліпшення здоров'я, стану шкіри, волосся і нігтів.

Читайте також про інші дієти.

Продукти. які можна вживати, коли сидиш на цій дієті: хліб, злаки, овочі, горіхи, бобові тощо. Основу сніданку можуть становити досить калорійні страви: дієтологи стверджують, що вся їжа, яка з'їдена до полудня, засвоїться організмом повністю і не буде відкладатися у вигляді жирів. Саме на сніданок необхідно їсти вуглеводну калорійну їжу - сюди греки включають хліб, макарони, злаки та солодощі. Завдання обідів і вечерь - забезпечити організм необхідним для роботи тіла білком, а також поповнити запас вітамінів і мінералів.

За матеріалами "PASSION.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.