Дієта Наталії Водянової: як худнуть принцеси?

Одна із найвідоміших російських супермоделей в світі, екс-дружина лорда, мати трьох дітей, Наталія Водянова, завжди виглядає просто приголомшливо. В чому ж її секрет? Це все дієта та тренування, як каже сама знаменитість.

Основний принцип дієти Наталії Водянової полягає в тому, що важку їжу слід приймати до 10 години ранку. Це грунтується на тому, що отримані калорії організм буде витрачати протягом усього дня, не переводячи їх в жир. На сніданок можна з'їсти плов, пельмені, пироги, м'ясо або курку. У свій ранковий раціон необхідно додати листя свіжої капусти - вона є джерелом клітковини, забезпечує нормальну роботу кишечника.

Перед прийомом їжі необхідно випити велику чашку відвару шипшини. Цей напій чудово тонізує, освіжає, сприяє пробудженню організму, а також насичує його вітамінами С, В і мікроелементами. Після сніданку Наталія радить випити велику чашку гарячого чаю - без цукру.

Читайте також про інші дієти.

Обідати краще в другій годині дня. Суворе обіднє меню Наталії Водянової припускає тільки салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком - ніякої оливкової олії і тим більше майонезу.

На полуденок, о 5 годині вечора, чашка чаю з невеликим додаванням меду або знову, як і вранці, відвару шипшини. Вечеря замінюється двома чашками трав'яного чаю без цукру і меду. Окрім іншого, протягом усього дня рекомендується випивати два літри води.

За матеріалами "Lady".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка