Запальна дієта Шакіри

Дієта Шакіри заснована на виключенні з раціону харчування шкідливих жирів і вуглеводів і споживанні у великій кількості овочів та фруктів. Щодня співачка вживає безліч корисних продуктів, тому її фігура виглядає дуже жіночною і стрункою. Таку фігуру, як наголошують спеціалісти, чоловіки вважають найбільш спокусливою. Навіть після народження дитини співачка така ж неперевершена, як і до того.

Шакіра ніколи не переїдає і, тим більше, не морить себе голодом. За півгодини до кожного прийому їжі вона випиває склянку негазованої мінеральної води і намагається не пропускати сніданок. Один день на тиждень Шакіра відпочиває від дієти і дозволяє собі з'їсти все, що захочеться.

Незважаючи на чудову фігуру, Шакіра з дитинства комплексувала щодо своїх занадто пишних стегон. В останніх кліпах Шакіри помітно, що вона досить сильно схудла, ставши ще більш стрункою і витонченою, і справа тут не тільки в її спеціальній дієті. В останні кілька років Шакіра приділяє дуже багато часу вдосконаленню фігури за допомогою різних фізичних вправ. Так, співачка займається з відомим тренером знаменитостей Трейсі Андерсон, яка дає своїм підопічним серйозне навантаження, що складається з 60 хвилин силових вправ і 40 хвилин кардіо-вправ шість днів на тиждень.

Читайте також дієти для мам.

Особливу увагу Шакіра приділяє опрацюванні м'язів черевного пресу. Подібна система тренувань у комплексі з танцем живота, яким Шакіра захоплюється дуже давно, допомогла співачці буквально «виліпити» фігуру, ще більше підкресливши всі її спокусливі вигини.

За матеріалами "Диеты для Леди".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.