Запальна дієта Шакіри

Дієта Шакіри заснована на виключенні з раціону харчування шкідливих жирів і вуглеводів і споживанні у великій кількості овочів та фруктів. Щодня співачка вживає безліч корисних продуктів, тому її фігура виглядає дуже жіночною і стрункою. Таку фігуру, як наголошують спеціалісти, чоловіки вважають найбільш спокусливою. Навіть після народження дитини співачка така ж неперевершена, як і до того.

Шакіра ніколи не переїдає і, тим більше, не морить себе голодом. За півгодини до кожного прийому їжі вона випиває склянку негазованої мінеральної води і намагається не пропускати сніданок. Один день на тиждень Шакіра відпочиває від дієти і дозволяє собі з'їсти все, що захочеться.

Незважаючи на чудову фігуру, Шакіра з дитинства комплексувала щодо своїх занадто пишних стегон. В останніх кліпах Шакіри помітно, що вона досить сильно схудла, ставши ще більш стрункою і витонченою, і справа тут не тільки в її спеціальній дієті. В останні кілька років Шакіра приділяє дуже багато часу вдосконаленню фігури за допомогою різних фізичних вправ. Так, співачка займається з відомим тренером знаменитостей Трейсі Андерсон, яка дає своїм підопічним серйозне навантаження, що складається з 60 хвилин силових вправ і 40 хвилин кардіо-вправ шість днів на тиждень.

Читайте також дієти для мам.

Особливу увагу Шакіра приділяє опрацюванні м'язів черевного пресу. Подібна система тренувань у комплексі з танцем живота, яким Шакіра захоплюється дуже давно, допомогла співачці буквально «виліпити» фігуру, ще більше підкресливши всі її спокусливі вигини.

За матеріалами "Диеты для Леди".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.