Запальна дієта Шакіри

Дієта Шакіри заснована на виключенні з раціону харчування шкідливих жирів і вуглеводів і споживанні у великій кількості овочів та фруктів. Щодня співачка вживає безліч корисних продуктів, тому її фігура виглядає дуже жіночною і стрункою. Таку фігуру, як наголошують спеціалісти, чоловіки вважають найбільш спокусливою. Навіть після народження дитини співачка така ж неперевершена, як і до того.

Шакіра ніколи не переїдає і, тим більше, не морить себе голодом. За півгодини до кожного прийому їжі вона випиває склянку негазованої мінеральної води і намагається не пропускати сніданок. Один день на тиждень Шакіра відпочиває від дієти і дозволяє собі з'їсти все, що захочеться.

Незважаючи на чудову фігуру, Шакіра з дитинства комплексувала щодо своїх занадто пишних стегон. В останніх кліпах Шакіри помітно, що вона досить сильно схудла, ставши ще більш стрункою і витонченою, і справа тут не тільки в її спеціальній дієті. В останні кілька років Шакіра приділяє дуже багато часу вдосконаленню фігури за допомогою різних фізичних вправ. Так, співачка займається з відомим тренером знаменитостей Трейсі Андерсон, яка дає своїм підопічним серйозне навантаження, що складається з 60 хвилин силових вправ і 40 хвилин кардіо-вправ шість днів на тиждень.

Читайте також дієти для мам.

Особливу увагу Шакіра приділяє опрацюванні м'язів черевного пресу. Подібна система тренувань у комплексі з танцем живота, яким Шакіра захоплюється дуже давно, допомогла співачці буквально «виліпити» фігуру, ще більше підкресливши всі її спокусливі вигини.

За матеріалами "Диеты для Леди".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.