Запальна дієта Шакіри

Дієта Шакіри заснована на виключенні з раціону харчування шкідливих жирів і вуглеводів і споживанні у великій кількості овочів та фруктів. Щодня співачка вживає безліч корисних продуктів, тому її фігура виглядає дуже жіночною і стрункою. Таку фігуру, як наголошують спеціалісти, чоловіки вважають найбільш спокусливою. Навіть після народження дитини співачка така ж неперевершена, як і до того.

Шакіра ніколи не переїдає і, тим більше, не морить себе голодом. За півгодини до кожного прийому їжі вона випиває склянку негазованої мінеральної води і намагається не пропускати сніданок. Один день на тиждень Шакіра відпочиває від дієти і дозволяє собі з'їсти все, що захочеться.

Незважаючи на чудову фігуру, Шакіра з дитинства комплексувала щодо своїх занадто пишних стегон. В останніх кліпах Шакіри помітно, що вона досить сильно схудла, ставши ще більш стрункою і витонченою, і справа тут не тільки в її спеціальній дієті. В останні кілька років Шакіра приділяє дуже багато часу вдосконаленню фігури за допомогою різних фізичних вправ. Так, співачка займається з відомим тренером знаменитостей Трейсі Андерсон, яка дає своїм підопічним серйозне навантаження, що складається з 60 хвилин силових вправ і 40 хвилин кардіо-вправ шість днів на тиждень.

Читайте також дієти для мам.

Особливу увагу Шакіра приділяє опрацюванні м'язів черевного пресу. Подібна система тренувань у комплексі з танцем живота, яким Шакіра захоплюється дуже давно, допомогла співачці буквально «виліпити» фігуру, ще більше підкресливши всі її спокусливі вигини.

За матеріалами "Диеты для Леди".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Запечена фритата з овочами і сиром
  
• Курячі ніжки в тісті
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: