Вишукана дієта Валерії

Дієти, якими користується співачка Валерія, мати трьох дітей, засновані на принципах здорового роздільного харчування та моно дієти. Сідаючи на ці дієти, потрібно пити досить багато рідини для природного очищення організму. Народна артистка Росії дотримується дієти Маргарити Корольової.

Застосовуючи цю дієту, варто дотримуватися таких основних її принципів.

1 - в день потрібно випивати багато рідини у вигляді чистої негазованої води або чаю. Перед кожним прийомом їжі випивайте 1 склянку води, але тільки не під час їжі або після неї. Всього за день необхідно випити не менше 2,5 літрів води.

2 - раз на тиждень влаштовуйте собі кефірний розвантажувальний день.

3 - харчуйтеся часто і дрібно - п'ять разів на день. Можна їсти м'ясо, курку і рибу, приготовані на пару і лише раз на день в обід. Порція для чоловіка складає 300 грам, а для жінки 250 грам. На час дієти потрібно виключити із раціону харчування цукор, борошняне, хліб, макарони, соуси і алкоголь.

Читайте також про дієту Валерії.

Друга дієта:

Під час цієї дієти можна їсти продукти, приготовані без цукру і солі. Кожен день необхідно випивати не менше 2,5 літрів негазованої води або зеленого чаю. Після 7 вечора є вже не можна. 3 дні поспіль треба тільки рис. Увечері слід замочити склянку немитого рису, а вранці зварити його, висипавши в киплячу воду на десять хвилин. Вранці з'їсти його, а що залишиться доїсти до сьомої вечора рівними частинами щогодини. Наступні три дні їжте тільки варену курку (без шкіри і жиру). Останні 3 дні необхідно тільки варені і свіжі овочі у вигляді салатів, вінегретів (без солоних огірків).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Запечена фритата з овочами і сиром
  
• Курячі ніжки в тісті
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: