Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

Гормональні зміни і їх вплив на сон
Жіночий організм проходить через ряд гормональних змін протягом життя, починаючи з підліткового віку і до менопаузи. Під час менструального циклу коливання рівня естрогену та прогестерону можуть викликати тривогу, перепади настрою і порушення сну.

У період вагітності та після пологів гормональні зміни також впливають на якість і тривалість сну, додаючи ризик розвитку безсоння. Жінки в період менопаузи стикаються з так званими "приливами" - раптовими відчуттями жару, які супроводжуються потовиділенням і часто переривають нічний відпочинок.

Усі ці фактори роблять жіночий організм більш уразливим до безсоння в порівнянні з чоловічим. Гормональні коливання можуть викликати короткочасні епізоди безсоння, які можуть перерости в хронічні, якщо не застосовувати заходи для стабілізації сну.

Психоемоційне навантаження і схильність до стресу
Жінки більш схильні до переживання та емоційного аналізу подій, що може викликати хронічний стрес, тривогу і депресію - основні причини безсоння. Численні дослідження показують, що жінки частіше схильні до думок про повсякденні проблеми й завдання, навіть бувши в ліжку.

Така звичка "перекручувати" події дня ускладнює засипання і веде до недосипання. Крім того, жінки часто виконують кілька ролей одночасно: піклуються про сім'ю, працюють і займаються домашніми справами, що додає додатковий стрес.

В умовах хронічного напруження психіка не може розслабитися і перейти в режим сну, тому жінці складніше заснути або глибоко заснути. Ці психоемоційні фактори значно підвищують ризик безсоння серед жінок, особливо в період стресових ситуацій.

Цікаво, що у жінок більш активна імунна система, яка реагує на інфекції й стреси сильніше, ніж у чоловіків. Така біологічна особливість вимагає від організму більше часу на відновлення, яке можливе лише в умовах якісного сну.

Однак безсоння перешкоджає повноцінному відновленню, що може призвести до погіршення загального стану організму, зниження імунітету і підвищеної втоми. Жінкам складніше боротися з інфекціями при нестачі сну, і вони частіше відчувають наслідки безсоння на фізичному рівні.

Це ще одна причина, чому для жінок важливий повноцінний сон, і при його відсутності може спостерігатися погіршення імунного захисту.

Вплив вікових змін і етапів життя
З віком потреба в сні у чоловіків і жінок змінюється, однак для жінок ці зміни більш відчутні і часто пов'язані з гормональними перебудовами, такими як менопауза.

Після 50 років безсоння у жінок зустрічається особливо часто, адже зміни рівня гормонів і зниження еластичності судин призводять до погіршення циркуляції крові й появи тривожності. Це, своєю чергою, погіршує порушення сну, що особливо помітно в похилому віці.

У той час як чоловіки також підлягають безсонню з віком, у жінок цей стан часто пов'язане з перебудовами, які зачіпають не лише сон, але й загальну якість життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

Хвороби | 01:30, 27.04.2026

Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

Секс | 00:30, 27.04.2026

Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 07:30, 26.04.2026

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

Дитина | 19:30, 25.04.2026

Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос