Коли краще приймати душ: вранці чи ввечері?

Багато хто знає про користь душу для здоров’я, але невідомо, коли краще його приймати – вранці чи ввечері. Існують науково обґрунтовані варіанти вибору, які враховують особливості організму та ритми життя.

Ранковий душ рекомендується, якщо:

– Перед вами напружений робочий день.
– Вам чекають складні завдання тижня.
– Вам потрібно досягти піка творчої активності та робочого потенціалу.
– Ранковий душ стимулює активність мозку в момент, коли він ще не повністю прокинувся, але вже готовий до майбутніх викликів. Це сприяє асоціативним зв’язкам та полегшує прийняття сильних рішень.

Вечірній душ рекомендується, якщо:

– Важко відключитися від думок та переживань попереднього дня.
– Важко розслабитися та заснути.
– Вечірній душ допомагає регулювати температуру тіла, знімає нервову напругу та створює відчуття розслабленості. Швидке охолодження після гарячого душу сприяє природній сонливості, знижує рівень кортизолу (гормон стресу) та полегшує засинання.

Отже, вибір не обов’язково має бути постійним. Чергування часу душу, орієнтування на самопочуття та потреби дня дозволяють максимізувати користь для організму – розслаблення чи енергія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

9 антистресових продуктів

Харчування | 10:30, 10.10.2025

Деякі продукти мають властивості антистресорів, допомагаючи заспокоїти нервову систему та забезпечити організм енергією та корисними речовинами.

Чи потрібно використовувати сонцезахисний крем восени?

Косметологія | 09:30, 10.10.2025

Необхідно використовувати сонцезахисний крем восени, оскільки сонячні промені, особливо UVA-випромінювання, активні протягом усього року і можуть спричиняти фотостаріння, пігментацію та інші пошкодження шкіри. Використання SPF-засобу допомагає запобі

Коли краще приймати душ: вранці чи ввечері?

Здоров'я | 08:30, 10.10.2025

Багато хто знає про користь душу для здоров’я, але невідомо, коли краще його приймати – вранці чи ввечері. Існують науково обґрунтовані варіанти вибору, які враховують особливості організму та ритми життя.

Як запахи впливають на нашу поведінку?

Здоров'я | 07:40, 10.10.2025

Здатність відчувати запахи – одна з найцінніших природних можливостей людини. Часто недооцінювана в сучасному світі, ця здібність має значний вплив на наше фізичне та емоційне благополуччя. Хоча зорове та слухове сприйняття зазвичай вважаються найваж

Чому їсти щодня солодке небезпечно для здоров'я?

Харчування | 06:20, 10.10.2025

Щоденне вживання солодощів небезпечне для здоров'я, бо призводить до ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, проблем із зубами та зниження рівня енергії. Солодощі спричиняють різкі стрибки рівня цукру в крові, що веде до інсулінорезис

Які аналізи потрібно здати при випадінні волосся?

Здоров'я | 01:20, 10.10.2025

Підвищене випадіння волосся може бути тривожним симптомом, який вимагає уваги як до вашого загального здоров’я, так і до стану ваших волоссянних фолікулів. Щоб зрозуміти причини цієї проблеми і вибрати правильний метод лікування, необхідно здійснити

Знижена температура тіла: чи варто хвилюватися?

Здоров'я | 00:30, 10.10.2025

Понижена температура тіла, яка зазвичай вимірюється нижче 36,1C, може стати причиною занепокоєння. Цей стан може свідчити про тимчасове охолодження або ж бути ознакою серйозніших медичних проблем.