Важкі наслідки недосипу

Прогрес рухається вперед настільки швидко, що в цих перегонах ми елементарно не встигаємо виспатися. Чому виникає нестача сну і чим це нам загрожує?

Наші потреби зростають, а кількість годин на добу залишається незмінною. Щоб встигнути все, найчастіше нам доводиться жертвувати сном.

айчастіші наслідки тотального дефіциту сну:

1️⃣️ Погані новини для дівчат в першу чергу. Недолік сну не тільки миттєво відобразиться на вашому зовнішньому вигляді у виді синців під очима і старінням шкіри, але й буде сприяти значному набору ваги. Ви починаєте переїдати. Вас тягне на жирне, смажене і солодке. Вся причина в гормоні лептин, який сигналізує про насичення. В результаті людина ніяк не може наїстися.
2️⃣️ В обов’язковому порядку страждає нервова система і пам’ять. Ви роздратовані через дрібниці і не можете згадати, про що говорили 10 хвилин тому. Річ у тому, що нервова система починає фільтрувати інформацію, відсікає все дрібниці і залишає лише найважливіше.
3️⃣ Від недосипу слабшає вироблення особливих речовин – цитокінів, які відповідають за зміцнення захисних сил організму. Як результат – знижується імунітет і збільшується відсоток простудних і вірусних захворювань в три рази.

Якщо недосипання стає звичкою, ваш стан здоров’я знижується до критичного рівня, а саме:

⬆️підвищується ризик отримання інсульту
⬆️підвищується ризик ожиріння
⬆️збільшується ймовірність виникнення деяких видів раку, цукрового діабету і серцевих захворювань
⬇️знижується репродуктивна здатність
⬆️збільшується ризик передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ожиріння і вагітність: які ризики для мами і дитини?

Я вагітна | 00:30, 24.10.2025

Ожиріння – це не просто цифра на вагах, а медичний стан, який може суттєво впливати на фертильність і загальне самопочуття жінки. А під час вагітності надмірна вага може стати причиною серйозних ускладнень. Проте існують ефективні кроки, які допоможу

Скільки часу потрібно жіночому організму для відновлення після вагітності?

Післяпологовий період | 20:40, 23.10.2025

Вчені створили детальну картину змін, які відбуваються в організмі жінки під час та після вагітності.

Сурогатні матері мають на 40% більший ризик розвитку психічних захворювань

Плануємо дитину | 19:40, 23.10.2025

Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висновків дійшли канадські вчені у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network Open.

Погане психічне здоров'я батька може зашкодити розвитку дитини

Тато | 19:00, 23.10.2025

Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан батька також може значно впливати на розвиток малюка. Зокрема симптоми або діагноз депресії тривоги, ї

Чому сімейні пари часто мають однакові психічні діагнози?

Сімейні справи | 18:30, 23.10.2025

Люди із психічними розладами частіше одружуються та створюють сім’ї з партнерами, які мають такий самий діагноз або схожі проблеми зі здоров’ям. І ця закономірність спостерігається в різних культурах та поколіннях.

Хто чутливіший до болю: чоловіки чи жінки? Відповідь вас здивує

Здоров'я | 17:55, 23.10.2025

Побутує поширене уявлення, ніби жінки менш чутливі до болю, ніж чоловіки, адже вони народжують і регулярно мають болісні менструальні спазми. Та насправді це зовсім не так. Більшість досліджень підтверджують, що жінки насправді більш чутливі до болю,

Користувачам «Дії» будуть приходити медичні сповіщення

Здоров'я | 17:25, 23.10.2025

Українці отримуватимуть сповіщення про електронні рецепти, направлення від лікаря та план лікування у додатку.