Як кавун впливає на нирки?

Підтримання водного балансу є ключовим для профілактики каменів у нирках; рекомендується до 3 літрів рідини на добу. Кавун може бути джерелом рідини, але не є ефективним засобом захисту від каменів, і для людей із хворими нирками його споживання варто обмежити. Ризик утворення каменів підвищують генетика, недостатнє споживання води, надлишок солі, білків та цукру в харчуванні, зайва вага, проблеми з травною системою та певні ліки. Для захисту нирок важливо контролювати споживання продуктів з оксалатами, солі, і тваринного білка, а кальцій краще отримувати через їжу, а не добавки.

Дехто вважає, що кавун може бути непоганою альтернативою воді влітку – він справді соковитий, смачний і допомагає не забувати про гідратацію. Але не захоплюйтесь лише кавунами: вберегтися від каменів за їхньою допомогою, на жаль, не вдасться.

Існує думка, що кавун має сечогінний ефект і допомагає “очистити” нирки. Однак він містить багато калію. Якщо нирки працюють не ідеально, надлишок калію може бути небезпечним: викликати слабкість, оніміння, а в тяжких випадках – проблеми із серцем. Спеціалісти радять людям із хворими нирками обмежувати кавун до однієї чашки (приблизно 150 г) на день.

Що ще допоможе захистити ваші нирки:

- Обмежте продукти з оксалатами. Якщо у вас схильність до оксалатних каменів, уникайте шпинату, буряка, горіхів, чаю, шоколаду, чорного перцю, сої.
- Зменшіть споживання солі та тваринного білка. Краще обирати рослинні джерела білка, наприклад, бобові.

Додавайте кальцій через їжу, а не добавки. Молочні продукти і зелені овочі – безпечні, а от кальцієві добавки можуть підвищити ризик каменів.
Якщо не впевнені, як правильно організувати харчування – зверніться до фахівця. Дієтолог допоможе скласти індивідуальний раціон і знизити ймовірність появи каменів у майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Причини сильного менструального болю у жінок

Мама | 08:30, 05.11.2025

Дуже болючі місячні — норма чи варто турбуватися? З чим це може бути пов’язано і як вирішити цю проблему? Біль під час менструації турбує кожну другу жінку. Крім болісності можливі і такі симптоми, як загальна слабкість, нудота, запаморочення, блювот

Чи може лікування безпліддя призвести до набору зайвої ваги?

Плануємо дитину | 07:30, 05.11.2025

«Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility Cloudnine Group of Hospitals (Ченнаї) розвіяла цей міф.

Китайські вчені відкрили ген, пов'язаний з безпліддям у чоловіків

Плануємо дитину | 01:20, 05.11.2025

Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає гнучкість і міцність хвоста сперматозоїда. У свою чергу, хвіст забезпечує рух чоловічої репродуктивн

Що таке енурез і як допомогти дитині подолати цю проблему?

Дитина | 23:30, 03.11.2025

Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних вроджених патологій (аномалії сечових шляхів, товстої кишки та спинного мозку), емоційних потрясінь

Урологи пояснили, чи безпечно пісяти у душі

Здоров'я | 22:30, 03.11.2025

Урологи стверджують, що мочитися в душі цілком безпечно і для жінок, і для чоловіків. За їхніми словами, сечовипускання у цьому місці навряд чи спричинить проблеми зі здоров'ям чи забруднить каналізацію.

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чому горло болить тільки вранці?

Хвороби | 07:30, 03.11.2025

Хоча люди вірять, що якщо залишити вікно відчиненим на ніч, то можна простудити горло, це насправді більше залежить від якості повітря, каже Майкл Беннінгер, доктор медичних наук."Прохолодне повітря з відчиненого вікна може навпаки допомогти людям кр