Якщо на погоду болить голова

Зміна погоди для багатьох українців - не просто розмова про дощ чи сонце, а справжнє випробування для здоров’я. Головний біль, запаморочення, млявість - усе це знайомо людям, які чутливі до перепадів атмосферного тиску. Чому організм так реагує на перепади погоди?

Про це повідомляє ендокринологиня Олена Доманська.

За словами експерта, цей стан ще називають метеозалежністю. Основні причини такого стану включають:

- атмосферний тиск - коли він падає перед дощем, тканини в організмі "набухають", з’являється тиск на нервові закінчення, особливо в ділянці синусів. Відчуття, ніби голову зсередини роздуває

- вологість і спека - зневоднення та розширення судин викликають пульсуючий або тиснучий біль. Це класика мігренозної реакції

- яскраве сонячне світло - для когось це просто яскраво, а для когось - тригер. Особливо, якщо є фоточутливість або схильність до мігрені

"Це не слабкість, а ваша нервова система каже: "щось не так". Іноді тіло вже знає, що буде дощ. Ще до того, як ви подивились у вікно", - йдеться у повідомленні.

Ендокринологиня додала, що зниження барометричного тиску асоціюється з підвищеною частотою головного болю.

Дослідження 2017 року встановило зв’язок між атмосферним тиском та інтенсивністю мігрені. Тому зміни тиску можуть викликати дисбаланс у синусах, що призводить до болю.

Підвищена вологість асоціюється з вищими шансами виникнення мігрені в теплу пору року. Фоточутливість є поширеним симптомом мігрені. Близько 85-90% людей з мігренню скаржаться на чутливість до світла під час нападів.

Як уникнути вплину на організм?

Пийте достатньо води
Зневоднення посилює головний біль. Пийте 1,5-2 літри води щодня, особливо при високій температурі чи вітрі.

Режим сну
Недосипання або занадто довгий сон можуть провокувати головний біль. Намагайтесь спати 7-9 годин щоночі.

Збалансоване харчування
Не голодуйте, уникайте важкої їжі, особливо в дні з перепадами тиску. Зменшіть вживання кофеїну, алкоголю, солі та копченостей - вони можуть впливати на судини.

Фізична активність
Регулярне помірне фізичне навантаження (йога, прогулянки, плавання) покращує судинний тонус і зменшує метеозалежність.

Приймання ліків (за потреби)
Якщо головний біль сильний, можна прийняти знеболювальне (наприклад, ібупрофен або парацетамол).

У деяких випадках лікар може призначити профілактичні препарати (наприклад, при мігрені).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

Чи можна фарбувати волосся годуючій мамі?

Мама | 11:20, 13.06.2025

У 2 і 3 триместрі багато вагітних відзначають особливу красу свого волосся – воно сяє, краще росте і стає густішим. Причина – у підвищенні рівня естрогену. Однак він значно падає після народження малюка, тому стан волосся погіршується. За півроку все

Внутрішньоматкова спіраль: чим небезпечний цей метод контрацепції?

Секс | 09:30, 13.06.2025

Внутрішньоматкова спіраль (ВМС) – один із найпопулярніших методів контрацепції, який вже десятиліттями використовують жінки у всьому світі. Цей маленький пристрій, що розміщується всередині матки, ефективно захищає від небажаної вагітності, при цьому

Чому влітку болять вуха не тільки в дітей?

Хвороби | 00:30, 13.06.2025

Досить часто запальні захворювання вуха - отити - виникають в спекотну пору року. Їх причина - потрапляння води в вухо під час купання. Також отит може стати ускладненням застуди.

Геморой у дитини: рідкість чи реальніть?

Хвороби | 14:50, 12.06.2025

Дитячий лікар-хірург Іськов Андрій Петрович пояснює причину виникнення, лікування та профілактику геморою у дітей.

Порушення сну у підлітків: що робити?

Школярі | 12:10, 12.06.2025

Батьки часто стикаються з тим, що діти хочуть пізно лягати і не хочуть рано прокидатися. Тому в першу чергу необхідно допомогти дитині покращити сон і тим самим зміцнити здоров’я та забезпечити бадьорість дитячому організму.

Дитина перегрілася на сонці: Що робити?

Дитина | 11:20, 12.06.2025

Що робити, якщо малюк отримав тепловий удар?