Кому не рекомендується пити воду після пробудження

Вчені розповіли про користь вживання води вранці. Однак існує категорія людей, яким не рекомендується відразу після пробудження випивати рідину. Наприклад, це пацієнти з дискінезією жовчовивідних шляхів і ерозивним гастритом.

Експерти вважають, що погане самопочуття у людини виникає в результаті нестачі вологи в організмі. Через зневоднення може виникати головний біль, набір ваги, сухість шкіри і депресія. З цієї причини краще контролювати споживання рідини. Існує медична норма вживання води, згідно з якою людина повинна випивати 30 мл рідини на 1 кг маси тіла на добу.

Для того, щоб запустити обмінні процеси в організмі з ранку необхідно віддавати перевагу 200 мл води. Для смаку можна додати часточку лимона. Через 30 хвилин поснідати і випити кави. Також всі інші прийоми їжі необхідно починати з рідини. Таким чином людина не переїдає і для насичення досить невеликої порції. Завдяки цьому можна позбутися від зайвих кілограмів або утримувати форму. Фахівці не рекомендують запивати їжу і вживати рідину протягом 30 хвилин після їжі. Вона здатна виводити травні ферменти і розчиняти шлунковий сік, сповільнюючи процес перетравлення.

Не варто слідувати порадам, згідно з якими потрібно пити по 3 л рідини під час тренування. Дана кількість може порушити баланс електролітів і мікроелементів, які не встигають відновлюватися. Дієтолог Борис Скачко повідомив, що людям, у яких діагностована дискінезія жовчовивідних шляхів і ерозивний гастрит, не рекомендується вживати воду після сну. Їм необхідно відразу поснідати, оскільки рідина, випита натщесерце, може спровокувати закид жовчі, яка у них і також вже є. Якщо виникає відчуття погіршення здоров’я, необхідно звернутися до медика за консультацією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.