Кому не рекомендується пити воду після пробудження

Вчені розповіли про користь вживання води вранці. Однак існує категорія людей, яким не рекомендується відразу після пробудження випивати рідину. Наприклад, це пацієнти з дискінезією жовчовивідних шляхів і ерозивним гастритом.

Експерти вважають, що погане самопочуття у людини виникає в результаті нестачі вологи в організмі. Через зневоднення може виникати головний біль, набір ваги, сухість шкіри і депресія. З цієї причини краще контролювати споживання рідини. Існує медична норма вживання води, згідно з якою людина повинна випивати 30 мл рідини на 1 кг маси тіла на добу.

Для того, щоб запустити обмінні процеси в організмі з ранку необхідно віддавати перевагу 200 мл води. Для смаку можна додати часточку лимона. Через 30 хвилин поснідати і випити кави. Також всі інші прийоми їжі необхідно починати з рідини. Таким чином людина не переїдає і для насичення досить невеликої порції. Завдяки цьому можна позбутися від зайвих кілограмів або утримувати форму. Фахівці не рекомендують запивати їжу і вживати рідину протягом 30 хвилин після їжі. Вона здатна виводити травні ферменти і розчиняти шлунковий сік, сповільнюючи процес перетравлення.

Не варто слідувати порадам, згідно з якими потрібно пити по 3 л рідини під час тренування. Дана кількість може порушити баланс електролітів і мікроелементів, які не встигають відновлюватися. Дієтолог Борис Скачко повідомив, що людям, у яких діагностована дискінезія жовчовивідних шляхів і ерозивний гастрит, не рекомендується вживати воду після сну. Їм необхідно відразу поснідати, оскільки рідина, випита натщесерце, може спровокувати закид жовчі, яка у них і також вже є. Якщо виникає відчуття погіршення здоров’я, необхідно звернутися до медика за консультацією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що може означати скрегіт зубами у дитини вночі?

Дитина | 14:50, 17.09.2025

Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для багатьох батьків це лякає або викликає занепокоєння. Чи справді варто турбуватись і що стоїть за цим

Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

Мама | 08:30, 17.09.2025

Ніч пройшла у звичних турботах — немовля знову прокидалося щогодини, старша дитина марила уві сні, а ранковий будильник задзвонив надто швидко. І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після тако

Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?

Немовля | 06:20, 17.09.2025

Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відіграє ключову роль у збереженні здоров’я дитини та попередженні захворювань та алергій. Однак, як часто

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

Дитина | 09:30, 16.09.2025

Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

Якщо у дитини виявили сірчану пробку

Здоров'я | 06:20, 16.09.2025

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Про які серйозні хвороби говорить посмикування повік?

Хвороби | 14:50, 14.09.2025

Якщо у вас довгий час смикається повіка і це ще супроводжується іншими симптомами, то, можливо, це ознака серйозного захворювання. Наприклад, аутоімунних хвороб, ракових пухлин, рухових розладів.

Названо основні симптоми дефіциту вітаміну B12

Здоров'я | 12:10, 14.09.2025

Вітамін B12 необхідний здоров’ю людини, оскільки він бере участь у багатьох функціях організму. Цей вітамін підвищує рівень енергії, бере участь у роботі мозку та впливає на когнітивні функції, формує здорові еритроцити та ДНК, може знизити ризик вік