Скільки можна дивитися телевізор дітям і дорослим без шкоди?

Adoption
Date
  • 496 Переглядів
Тривале спостереження за екраном, особливо в умовах недостатнього освітлення, призводить до перенапруження зорових м'язів. Очі втомлюються, стають сухими, червоніють, а голова розколюється від болю. Особливу небезпеку становить синє світло, яке випромінюють сучасні екрани, адже воно порушує природні ритми організму та негативно впливає на сітківку ока.

5895_1.jpg (32.85 Kb)


Не менш шкідливим є тривале перебування в статичній позі перед телевізором. М'язи спини, шиї та суглобів затікають, з'являється біль, а малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що кожна година, проведена перед екраном, скорочує тривалість життя на 22 хвилини.

Вечірні перегляди телевізора можуть порушити сон. Синє світло пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що регулює сон. Безсоння, часті пробудження, неспокійний сон - ось лише деякі наслідки надмірного захоплення телевізором.

Крім фізичного здоров'я, телевізор може негативно вплинути на психоемоційний стан. Негативні новини, сцени насильства, агресивна реклама - все це викликає стрес, тривогу, депресію. Залежність від телевізора може призвести до соціальної ізоляції, погіршення стосунків з близькими, втрати інтересу до реального життя.

Отже, скільки ж часу можна проводити перед телевізором без шкоди для здоров'я? Лікарі рекомендують дорослим обмежити час перегляду до двох годин на день, роблячи перерви кожні 20-30 хвилин. Дітям до двох років взагалі не рекомендується дивитися телевізор, а для дітей старшого віку час перегляду має бути суворо обмежений.

Щоб зменшити негативний вплив телевізора, необхідно дотримуватися правил гігієни зору, стежити за поставою, регулярно робити фізичні вправи, обирати якісний контент та проводити більше часу з близькими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дивитись телевізор


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Розлади сну стали однією з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, вражаючи понад 30% дорослого населення та призводячи до серйозних наслідків д

    Чому ви не можете заснути?

    Здоров'я | 21:30, 14.01.2026

    Розлади сну стали однією з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, вражаючи понад 30% дорослого населення та призводячи до серйозних наслідків для фізичного та психічного здоров’я. Порушення циркадних ритмів особливо загострилися в епоху цифров

    Період менопаузи приносить значні зміни в житті жінки через гормональну перебудову організму. Припливи жару, порушення сну, перепади настрою та фізичн

    Як пережити менопаузу без дискомфорту?

    Мама | 20:30, 14.01.2026

    Період менопаузи приносить значні зміни в житті жінки через гормональну перебудову організму. Припливи жару, порушення сну, перепади настрою та фізичний дискомфорт ускладнюють повсякденне життя, але правильна підтримка допомагає пом’якшити симптоми т

    Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступ

    Як зрозуміти, що у дівчинки скоро вперше почнуться місячні?

    Дитина | 19:30, 14.01.2026

    Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступово, надсилаючи різноманітні сигнали протягом кількох місяців або навіть років. Знання про ці зміни

    Печія — неприємне відчуття печіння за грудиною, яке знайоме багатьом людям після ситного обіду або вживання певних продуктів. Це відчуття виникає чере

    Як попередити печію?

    Профілактика і лікування | 08:30, 14.01.2026

    Печія — неприємне відчуття печіння за грудиною, яке знайоме багатьом людям після ситного обіду або вживання певних продуктів. Це відчуття виникає через потрапляння кислого вмісту шлунка у стравохід, де слизова оболонка не пристосована до агресивного

    Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрюванн

    Як захистити дитину від грипу?

    Профілактика і лікування | 23:30, 13.01.2026

    Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрювання та вологе прибиранння, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та уникнення місць ску

    Біолог із Ратгерського університету, що спеціалізується на біорізноманітті, еволюції та геноміці Скотт Треверс зазначив, що до такого висновку дійшло

    Дивні звички людей, які дожили до 100 років

    Шкідливі звички | 22:30, 13.01.2026

    Біолог із Ратгерського університету, що спеціалізується на біорізноманітті, еволюції та геноміці Скотт Треверс зазначив, що до такого висновку дійшло відоме дослідження "блакитної зони", проведене Деном Бюттнером та Семом Скемпом, у якому вивчали рег

    Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

    Експертка назвала помилку, яка завдає шкоди обличчю

    Косметологія | 21:30, 13.01.2026

    Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

    Коментарі до новини