Безсоння - поширена проблема, яка може мати безліч причин. Однак, мало хто знає, що дефіцит заліза в організмі може бути одним з ключових факторів, що впливають на якість сну.

Залізо - важливий мікроелемент, який бере участь у синтезі дофаміну, нейромедіатора, що регулює цикли сну та неспання. Нестача заліза призводить до зниження рівня дофаміну, що може спричинити:
Безсоння
Утруднене засинання, часті пробудження вночі, неспокійний сон.
Синдром неспокійних ніг
Неприємні відчуття в ногах, що змушують постійно рухати ними, особливо вночі.
Залізодефіцитну анемію
Хронічна нестача заліза, яка супроводжується втомою, слабкістю, блідістю шкіри та іншими симптомами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги:

Цікаво також:
Новини по темі

10 продуктів, які корисно їсти під час місячних
Мама | 12:10, 25.04.2025
Ви коли-небудь замислювалися про те, скільки разів в житті вам доводиться переживати критичні дні з головним болем, слабкістю, перепадами настрою і іншими недугами. У кожної жінки це повторюється протягом 40 років, і за все життя набігає 480 циклів!

Що відбувається з волоссям після місяця без миття шампунем?
Здоров'я | 11:20, 25.04.2025
Журналістка Шивон Оконнор вирішила на власному досвіді перевірити, що відбувається з головою після відмови від миття волосся. Експеримент виявився досить складним і не без важких наслідків для емоційного і фізичного здоров’я.

Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей
Дитяче харчування | 10:30, 25.04.2025
Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей, у тому числі школярів. Розповіла експертка і про те, кому ще протипоказаний зазначений напій.

Засоби гігієни, які можуть викликати рак
Хвороби | 08:30, 25.04.2025
Вчені з США створили список з 45 небезпечних предметів, які можуть спровокувати розвиток ожиріння, діабету і навіть онкологічних захворювань. Примітно, що в список увійшли деякі засоби гігієни, якими люди користуються кожен день.

Вітаміни, які зроблять кожну маму красивішою
Мама | 07:40, 25.04.2025
Жінкам важливо приймати вітаміни і макроелементи, щоб триматися в тонусі.

Кому не рекомендується пити воду після пробудження
Здоров'я | 06:20, 25.04.2025
Вчені розповіли про користь вживання води вранці. Однак існує категорія людей, яким не рекомендується відразу після пробудження випивати рідину. Наприклад, це пацієнти з дискінезією жовчовивідних шляхів і ерозивним гастритом.

Знайдено доступний спосіб профілактики карієсу у дітей
Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2025
Фторування води, що практикується в деяких країнах може позитивно впливати на молочні зуби дітей і протистояти розвитку карієсу.