
Для зміцнення кісток дітей кисломолочні продукти, горіхи, зелені овочі та зелень, багаті на кальцій, рекомендуються до включення в їхній раціон. Залізо, необхідне для правильної роботи кровоносної системи, можна отримати з червоного м'яса і бобових.
У період підвищеного ризику застуди та грипу, особливо для дітей, які відвідують освітні заклади, важливим є вітамін C для підтримки імунітету. Натуральні джерела вітаміну C включають цитрусові, ківі та болгарський перець.
Крім того, важливими є вітаміни групи B, що підтримують нервову систему, особливо для школярів. Вони містяться в злаках, м'ясі та яйцях.
Різноманітне та збалансоване харчування допоможе уникнути дефіциту важливих елементів, мінімізуючи негативний вплив сезонних змін на здоров'я дітей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни для дітей, мінерали для дітей

Цікаво також:
Новини по темі

Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами
Мама | 08:30, 17.09.2025

Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?
Немовля | 06:20, 17.09.2025

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?
Дитина | 09:30, 16.09.2025

Якщо у дитини виявили сірчану пробку
Здоров'я | 06:20, 16.09.2025

Про які серйозні хвороби говорить посмикування повік?
Хвороби | 14:50, 14.09.2025

Названо основні симптоми дефіциту вітаміну B12
Здоров'я | 12:10, 14.09.2025

Постійно холодні ноги: сигнал небезпеки для здоров'я
Здоров'я | 07:40, 14.09.2025