Чи потрібно давати дитині вітамін Д влітку?

Adoption
Date
  • 342 Переглядів
Вітамін Д дуже важливий для фізичного і розумового розвитку дітей. Тож в період осінь-весна батьки мають давати своїй дитині цей вітамін в дозуванні, яке залежить від віку малюка. А ось чи потрібно давати вітамін Д влітку?

4653_3.jpg (25.42 Kb)


Багато батьків відміняють прийом вітаміну d влітку, вважаючи, що вони забезпечують дітей достатньою кількістю сонячних променів. Однак існує кілька причин, чому влітку все ж потрібно забезпечувати організм дітей вітаміном d:

• Географічне розташування: Україна належить до країн з низьким рівнем сонячної активності.
• Час доби: для синтезу вітаміну d необхідно перебувати на сонці протягом 30 хвилин між 10:00 і 15:00.
• Хмарність і смог блокують сонячні промені, що призводить до зменшення синтезу вітаміну.

Використання сонцезахисних кремів з високим фактором захисту (spf) перешкоджає синтезу вітаміну d. Навіть spf 8 знижує синтез на 95%, а spf 15 - на 99%. Проте, для запобігання сонячним опікам та раку шкіри дітям необхідно використовувати сонцезахисний крем.

Забруднення повітря та одяг, який закриває всю поверхню тіла, також обмежують вплив сонячних променів.

Ожиріння впливає на кількість циркулюючого вітаміну d, який синтезується в шкірі.

Зміна способу життя: багато дітей витрачають більше часу в приміщенні, використовуючи комп'ютери та мобільні пристрої, замість проведення часу на вулиці.

Отже, незважаючи на те, що сонце є одним з основних джерел вітаміну d, влітку все ще існує ризик його дефіциту у дітей.

Коли потрібно починати давати вітамін д дітям

Нові дослідження та рекомендації фахівців підтверджують, що вітамін d потрібно починати давати дітям вже з перших днів їх життя, а не з 4-го тижня, як це раніше рекомендувалося. Народження є стресом для малюка, і йому потрібно достатньо сил для зміцнення організму.

Вітамін d є надзвичайно важливим для новонароджених, оскільки він сприяє нормальному росту та розвитку всіх органів. Він активно впливає на зміцнення імунітету, формування кісткової та м'язової структури та регулювання рівня глюкози в крові.

Недостатність вітаміну d у дітей може проявлятися такими симптомами:

• проблеми зі сном;
• відмова від їжі;
• випадання волосся в області потилиці;
• підвищена пітливість;
• постійна дратівливість;
• вередливість;
• часті застуди;
• затримка росту;
• слабкість м'язів.

У підлітків можуть виникати болі в колінах, спині, ліктях та стегнах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітамін Д влітку


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі.

    5 причин пити апельсиновий сік щодня

    Харчування | 20:30, 22.11.2025

    Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі.

    Норма артеріального тиску у дітей має особливе значення, оскільки його відхилення можуть свідчити про наявність серйозних захворювань. Потрібно пам'ят

    Чим небезпечний низький тиск у дітей?

    Дитина | 23:30, 21.11.2025

    Норма артеріального тиску у дітей має особливе значення, оскільки його відхилення можуть свідчити про наявність серйозних захворювань. Потрібно пам'ятати, що нормальний рівень артеріального тиску у дітей варіюється залежно від віку, статі, фізичної а

    Хороший сніданок є запорукою міцного здоров'я, бадьорого і продуктивного дня, а ще – гарного самопочуття протягом дня. Тому, неправильний вибір продук

    Лікарі не рекомендують їсти круасани, млинці та інші солодощі на сніданок: і ось чому

    Харчування | 22:30, 21.11.2025

    Хороший сніданок є запорукою міцного здоров'я, бадьорого і продуктивного дня, а ще – гарного самопочуття протягом дня. Тому, неправильний вибір продуктів для споживання вранці загрожує порушеннями та згубними наслідками для роботи головного мозку. До

    Корицю додають у каву, пироги, компоти, різні десерти та страви. І не дарма, адже вона має безліч корисних властивостей, і особливо сприятливо впливає

    Чим кориця корисна для здоров'я мами?

    Здоров'я | 09:30, 21.11.2025

    Корицю додають у каву, пироги, компоти, різні десерти та страви. І не дарма, адже вона має безліч корисних властивостей, і особливо сприятливо впливає на жіночий організм.

    Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

    Як мамі полегшити симптоми ПМС?

    Здоров'я | 08:30, 21.11.2025

    Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

    Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

    До яких хвороб схильні різні знаки зодіаку?

    Хвороби | 07:30, 21.11.2025

    Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

    Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фах

    Коли категорично не можна пити воду?

    Харчування | 06:30, 21.11.2025

    Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

    Коментарі до новини