Чи потрібно давати дитині вітамін Д влітку?

Adoption
Date
  • 531 Переглядів
Вітамін Д дуже важливий для фізичного і розумового розвитку дітей. Тож в період осінь-весна батьки мають давати своїй дитині цей вітамін в дозуванні, яке залежить від віку малюка. А ось чи потрібно давати вітамін Д влітку?

4653_3.jpg (25.42 Kb)

Багато батьків відміняють прийом вітаміну d влітку, вважаючи, що вони забезпечують дітей достатньою кількістю сонячних променів. Однак існує кілька причин, чому влітку все ж потрібно забезпечувати організм дітей вітаміном d:

• Географічне розташування: Україна належить до країн з низьким рівнем сонячної активності.
• Час доби: для синтезу вітаміну d необхідно перебувати на сонці протягом 30 хвилин між 10:00 і 15:00.
• Хмарність і смог блокують сонячні промені, що призводить до зменшення синтезу вітаміну.

Використання сонцезахисних кремів з високим фактором захисту (spf) перешкоджає синтезу вітаміну d. Навіть spf 8 знижує синтез на 95%, а spf 15 - на 99%. Проте, для запобігання сонячним опікам та раку шкіри дітям необхідно використовувати сонцезахисний крем.

Забруднення повітря та одяг, який закриває всю поверхню тіла, також обмежують вплив сонячних променів.

Ожиріння впливає на кількість циркулюючого вітаміну d, який синтезується в шкірі.

Зміна способу життя: багато дітей витрачають більше часу в приміщенні, використовуючи комп'ютери та мобільні пристрої, замість проведення часу на вулиці.

Отже, незважаючи на те, що сонце є одним з основних джерел вітаміну d, влітку все ще існує ризик його дефіциту у дітей.

Коли потрібно починати давати вітамін д дітям

Нові дослідження та рекомендації фахівців підтверджують, що вітамін d потрібно починати давати дітям вже з перших днів їх життя, а не з 4-го тижня, як це раніше рекомендувалося. Народження є стресом для малюка, і йому потрібно достатньо сил для зміцнення організму.

Вітамін d є надзвичайно важливим для новонароджених, оскільки він сприяє нормальному росту та розвитку всіх органів. Він активно впливає на зміцнення імунітету, формування кісткової та м'язової структури та регулювання рівня глюкози в крові.

Недостатність вітаміну d у дітей може проявлятися такими симптомами:

• проблеми зі сном;
• відмова від їжі;
• випадання волосся в області потилиці;
• підвищена пітливість;
• постійна дратівливість;
• вередливість;
• часті застуди;
• затримка росту;
• слабкість м'язів.

У підлітків можуть виникати болі в колінах, спині, ліктях та стегнах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітамін Д влітку


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

    Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

    Секс | 00:30, 23.04.2026

    Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтол

    Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

    Секс | 08:30, 22.04.2026

    Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтологиня Сара Флор.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього з

    Яка їжа допоможе запобігти розвитку раку грудей

    Патологія | 06:30, 22.04.2026

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    Секс приносить не лише фізичне задоволення, а й має безпосередній вплив на здоров'я жінки. Оптимальна кількість сексу – це індивідуальне поняття для к

    Як відсутність сексу може вплинути на здоров'я мами?

    Секс | 01:20, 22.04.2026

    Секс приносить не лише фізичне задоволення, а й має безпосередній вплив на здоров'я жінки. Оптимальна кількість сексу – це індивідуальне поняття для кожного, а от його нестача може принести багато негативних наслідків для жіночого організму.

    Ви, напевне, зовсім не очікували, але від постійного безсоння вас може врятувати важка ковдра. До такого висновку прийшли вчені Массачусетського уніве

    Що може врятувати від безсоння?

    Здоров'я | 00:30, 22.04.2026

    Ви, напевне, зовсім не очікували, але від постійного безсоння вас може врятувати важка ковдра. До такого висновку прийшли вчені Массачусетського університету.

    Коментарі до новини