Чому шкідливо довго спати?

Якщо спати менше 6-7 годин на добу, у вас може з'явитися дратівливість, мішки під очима, ви можете стаи розсіяними. Більш серйозними наслідками може бути розвиток різних захворювань. Але спати забагато - теж шкідливо.

Що таке гіперсомнія

Це відчуття надмірної сонливості протягом дня, а також потреба спати до 18 годин щодня, також це потреба спати кілька разів на день чи відсутність відчуття відпочинку після пробудження.

Причини довгого сну

– Тимчасовий довгий сон може бути просто результатом відновлення після годин неспання, що виникли за попередні дні(наприклад, підготовка до екзаменів, довга дорога за кермом)
– Розлади сну(апное, синдром неспокійних ніг, парасомнія, порушення циркадного ритму сну і тд)
– Ліки(ліки від гіпертонії, антидепресанти, седативні, протиепілептичні засоби і тд)
– Травма голови. Огляд 2019 року виявив, що 28% людей, які перенесли черепно-мозкову травму, мають гіперсомнію
– Хронічний біль(болі у спині,головний біль)
– Алкоголь

Які симптоми можуть бути після надмірного сну

– збудження і роздратування
– втома і надмірна сонливість
– занепокоєння
– збільшення кількості денного сну
– зниження апетиту
– проблеми з пам’яттю
– запаморочення
– головний біль

Чи небезпечно надмірно спати?

За словами лікаря, надмірний сон може негативно вплинути на вашу імунну систему, психічне здоров’я, здоров’я серця та потенційно призвести до хронічних захворювань. У вас може з'явитися:

– ожиріння
– серцево-судинне захворювання
– інсульт
– ішемічна хвороба серця
– діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сучасні методи контрацепції, які працюють, як годинник

Секс | 01:20, 19.11.2025

Попри доступність інформації, питання контрацепції все ще часто зводиться до «жінка має вирішити». Саме вона обирає, приймає таблетки, ставить спіраль, несе відповідальність за наслідки — фізичні, емоційні, репродуктивні. Чоловіки здебільшого залишаю

Чому не можна довіряти здоров'я дитини ChatGPT?

Хвороби | 23:30, 18.11.2025

Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує випадок із практики, коли батьки вирішили, що рухи дитини свідчать про патологію. Вони запитали саме п

Основні маркери розвитку дитини без патологій

Дитина | 21:30, 18.11.2025

На що звертати увагу в перший рік життя немовляти, щоб не прогавити можливі проблеми зі здоров’ям, розповідає дитячий невролог та епілептолог Денис Бойчук.

Не 8 годин: Скільки насправді потрібно спати?

Здоров'я | 20:30, 18.11.2025

Гарвардський професор, біолог Деніел Ліберман зазначає, що “правило 8 годин” не має нічого спільного з біологічною потребою людини у сні. За його словами, оптимальна тривалість сну для більшості дорослих становить приблизно 7 годин, а не 8, як вважал

Ознаки, що дитині потрібно до невролога

Дитина | 19:30, 18.11.2025

Навіть якщо батьки не помічають проблем, фаховий огляд допомагає переконатися, що нервова система дозріває відповідно до віку, а також вчасно виявити можливі відхилення.

Користь і шкода мастурбації

Секс | 08:30, 18.11.2025

Мастурбація — це спосіб дослідити своє тіло, отримати задоволення, зняти сексуальну напругу та покращити емоційну регуляцію. Сексологиня Оксана Єфремова нагадує, що є дані, які доводять: діти ще до народження, внутрішньоутробно, досліджують своє тіло

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?