Багатство ненасичених жирів: Лляна олія є одним з найбільших джерел ненасичених жирів, зокрема омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти є необхідними для нормального функціонування організму і мають багато переваг для серцево-судинної системи. Вони сприяють зниженню рівня холестерину, покращують роботу серця, зменшують ризик виникнення захворювань серця і інсульту.
Протизапальні властивості: Лляна олія має протизапальні властивості, завдяки високому вмісту альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка є однією з омега-3 жирних кислот. Це особливо важливо для людей, що страждають на запальні захворювання, такі як артрит, запалення кишечника і певні алергічні реакції. Правильне споживання лляної олії може допомогти зменшити запалення в організмі і полегшити симптоми цих захворювань.
Дія на шкіру і волосся: Лляна олія має корисні властивості для шкіри та волосся. Вона допомагає підтримувати здоровий вигляд шкіри і зменшує втрату волосся. Лляна олія може бути використана для зволоження шкіри і попередження висихання. Також вона містить антиоксиданти, які допомагають захищати шкіру від пошкоджень від вільних радикалів.
Здоров'я шлунково-кишкового тракту: Лляна олія може мати позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Вона має заспокійливий ефект на запалення у кишківнику і може допомогти зменшити симптоми запалення кишечнику, такі як запаморочення, болі та діарея. Крім того, лляна олія має здатність збалансувати бактеріальну флору кишечнику і поліпшити його функціонування.
Підтримка імунної системи: Лляна олія містить антиоксиданти і сприяє зміцненню імунної системи. Антиоксиданти допомагають знищувати вільні радикали, які можуть пошкоджувати клітини організму. Збалансована і сильна імунна система допомагає запобігти різним захворюванням і зберігає організм здоровим.
Незважаючи на багато корисних властивостей лляної олії, важливо вживати її у помірних кількостях. Рекомендована доза лляної олії зазвичай становить 1-2 столові ложки на день. Як і з будь-яким харчовим продуктом, перед включенням лляної олії до раціону варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Користь лляної олії для організму, лляна олія, організм
Цікаво також:
Новини по темі
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Чому мамі не можна різко худнути?
Мама | 00:30, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024