5 причин частіше пити зелений чай

Adoption
Date
  • 985 Переглядів
Ось п'ять можливих переваг зеленого чаю і те, як включити його в свій раціон.

5118_3.jpg (72.39 Kb)

Одним з основних інгредієнтів зеленого чаю є кофеїн. Кофеїн може блокувати хімічний посередник у мозку, який називається аденозином, який контролює, коли ви відчуваєте сонливість або прокидаєтеся.

Блокування аденозину може запобігти сонливості, тому багато людей вживають кофеїн, щоб не спати і зберігати ясність розуму.

Надмірне виробництво аденозину в мозку також пов'язане з когнітивними розладами, такими як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Дослідження показують, що регулярне вживання кофеїну може знизити ризик розвитку цих станів.

Кількість кофеїну в зеленому чаї набагато нижча, ніж у каві, тому Ви можете отримати деякі переваги кофеїну без неприємних побічних ефектів, таких як нервозність.

Зелений чай також містить амінокислоту під назвою L-теанін, яка, як було встановлено, допомагає знизити стрес і поліпшити ваш настрій. Дослідження показують, що поєднання кофеїну і L-теаніну покращує роботу мозку, зміцнюючи робочу пам'ять і увагу, а також зменшуючи занепокоєння.

У невеликому дослідженні 2019 року було вивчено вплив вживання зеленого чаю на функцію мозку, і був зроблений висновок про те, що у тих, хто регулярно п'є чай, вище когнітивні функції і краще організовані області мозку в порівнянні з тими, хто не п'є чай.

Огляд 21 дослідження про користь зеленого чаю в 2017 році також показав, що вживання зеленого чаю корисно для пізнання і роботи мозку.

Було виявлено, що зелений чай відіграє важливу роль у здоров'ї серця, зменшуючи фактори ризику, що викликають серцеві захворювання.

Високий кров'яний тиск-один з найбільш поширених факторів ризику серцевих захворювань. Дослідження показують, що вживання зеленого чаю значно знижує систолічний і діастолічний артеріальний тиск-два різних числа, за якими вимірюється артеріальний тиск людини.

Велике дослідження 2006 року також показало, що люди, які споживали шість або більше чашок зеленого чаю на день, у порівнянні з тими, хто вживав менше однієї чашки на тиждень, мали на 33% менше шансів захворіти на діабет 2 типу.

"Зелений чай може впливати на кілька класичних факторів ризику серця, таких як ліпіди, артеріальний тиск і діабет", - говорить Мелінда Ринг, доктор медичних наук, виконавчий директор Центру інтегративної медицини Ошера при Північно-Західному університеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зелений чай


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський роз

    Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

    Хвороби | 01:30, 27.04.2026

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

    Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дми

    Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

    Секс | 00:30, 27.04.2026

    Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

    У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

    Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

    Хвороби | 08:30, 26.04.2026

    У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

    Секс | 07:30, 26.04.2026

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

    Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

    Харчування | 01:20, 26.04.2026

    Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови

    Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

    Дитина | 19:30, 25.04.2026

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання

    Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

    Дитина | 07:30, 25.04.2026

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

    Коментарі до новини