Спорт корисний для мозку, - вчені

Оцінюючи ефективність пам’яті після занять спортом, нейробіологи з Університету Женеви (UNIGE) дізнались, що інтенсивні фізичні вправи протягом всього 15 хвилин на велосипеді покращують пам’ять, включаючи набуття нових рухових навичок.

Дуже часто відразу після спортивних вправ, особливо таких, як біг або їзда на велосипеді, пов’язаних з витривалістю, людина відчуває фізичне та психологічне благополуччя. Це відчуття пов’язане з ендоканабіноїдами, невеликими молекулами, які виробляються організмом під час фізичного навантаження. «Вони циркулюють у крові та легко долають гематоенцефалічний бар’єр. Потім вони зв’язуються зі спеціалізованими клітинними рецепторами та викликають відчуття ейфорії. Крім того, ці самі молекули зв’язуються з рецепторами в гіпокампі, головній структурі мозку для обробки пам’яті», - каже Кінга Іглой, викладачка на кафедрі фундаментальних нейронаук медичного факультету UNIGE, яка керувала цією роботою. «Але який зв'язок між спортом і пам'яттю? Це те, що ми хотіли зрозуміти», - продовжує вона.

Інтенсивні зусилля більш ефективні

Щоб перевірити вплив спорту на рухове навчання, вчені попросили групу з 15 молодих і здорових чоловіків, які не були спортсменами, пройти тест пам’яті за трьох умов фізичних вправ: після 30 хвилин помірної їзди на велосипеді, після 15 хвилин інтенсивної їзди на велосипеді (визначається як 80% їх максимального пульсу) або після періоду відпочинку. «Вправа полягала в наступному: екран показував чотири точки, розташовані одна біля одної. Кожного разу, коли одна з крапок ненадовго змінювалася на зірку, учасник повинен був натиснути відповідну кнопку якомога швидше», — пояснює Бланка Марін Бош, дослідниця лабораторії медичного факультету UNIGE,. «Він дотримувався попередньо визначеної та повторюваної послідовності, щоб точно оцінити, як були вивчені рухи. Це дуже схоже на те, що ми робимо, коли, наприклад, вчимося друкувати на клавіатурі якомога швидше».

Окрім результатів тестів пам’яті, вчені спостерігали зміни в активації структур головного мозку за допомогою функціональної МРТ і проводили аналізи крові для визначення рівня ендоканабіноїдів. Різні аналізи збігаються: чим швидші люди, тим більше вони активують свій гіпокамп (область пам’яті мозку) і хвостате ядро ​​(структуру мозку, яка бере участь у моторних процесах). Крім того, їхній рівень ендоканабіноїдів слідує тій самій кривій: чим вищий рівень після інтенсивних фізичних зусиль, тим більше активується мозок і тим краще працює мозок. «Ці молекули беруть участь у синаптичній пластичності, тобто в тому, як нейрони з’єднуються один з одним, і, таким чином, можуть впливати на довгострокову потенціацію, механізм оптимальної консолідації пам’яті», — каже Бланка Марін Бош.

Поліпшення навчання в школі та профілактика хвороби Альцгеймера

У попередньому дослідженні дослідницька група вже показала позитивний вплив спорту на інший тип пам’яті, асоціативну пам’ять. Однак, на відміну від того, що показано тут, вони помітили, що спортивні заняття помірної інтенсивності дають кращі результати. Таким чином, це показує, що, оскільки не всі форми пам’яті використовують однакові механізми мозку, не всі інтенсивні види спорту мають однакові ефекти. Слід зазначити, що у всіх випадках фізичні вправи покращують пам'ять більше, ніж бездіяльність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?

Здоров'я | 07:40, 17.04.2024

Чи бувало у вас так, що ви прокинулися вранці, підвелися, а у вас закрутилася голова або потемніло в очах? Це може бути через різкий підйом з ліжка.

Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися

Здоров'я | 01:30, 17.04.2024

У нашому суспільстві доволі неоднозначно відносяться до людей, котрі заїкаються. Одні можуть терпеливо їх вислухати, інші ж починають дратуватися, а треті взагалі можуть насміхатися. Особливо якщо мова про дітей.

Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?

Здоров'я | 00:30, 17.04.2024

Ще з дитинства кожен з нас пригадує запах запареного чаю з ромашкою. Узваром з ромашки також протирали очі діткам, купали в ромашці і не тільки. Проте, як виявилося, не така вона вже й безпечна.

Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?

Харчування | 12:10, 16.04.2024

Кожен з нас хоча б раз в житті чув від свого лікаря чи читав про користь зеленого чаю. Проте, як і будь-які інші напої, попри свою користь, він може мати і негативний вплив.

8 причин, чому вам постійно холодно

Здоров'я | 11:20, 16.04.2024

Якщо усім довкола тепло (комфортно чи навіть жарко), а у вас постійно холодні руки та ноги, і взагалі ви постійно мерзнете, варто звернути на це увагу. Те, щ о вам постійно холодно, може бути ознакою одного із захворювань.

Батькам на замітку: Коли краще приймати ібупрофен, а коли - парацетамол?

Хвороби | 10:30, 16.04.2024

Усі ми знаємо, що ібупрофен (Нурофен) та парацетамол показані при ГРВІ, грипі та застуді. Та, виявляється, є стани, коли краще приймати одні таблетки, а в інших випадках - другі. Тож як з цим розібратися?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: