Доцент кафедри кінезоології Аманда Палуч розповіла, що для досягнення результату на тиждень людині необхідно виконувати вправи в середньому та високому темпі близько 150-300 хвилин. Якщо перевести ці показники в добові, вони виявляться 22 і 45 хвилин відповідно. Щоб відстежити кількість пройдених кроків вчені рекомендують використовувати фітнес-браслети та розумний годинник. Також вчені підтвердили, що 10 тисяч кроків на день буде достатньо для підтримки ваги.
Нещодавні дослідження показали, що використання гаджетів допомагають людині більш ефективно справлятися із зайвою вагою. Це пов'язано з тим, що девайси чітко відображають необхідні дані та «хвалять» власника за досягнення поставленої мети. Найоптимальніших результатів у схудненні люди з фітнес-браслетами вимагали за 12 тижнів щоденної ходьби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вчені, дослідження, схуднути, як схуднути
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар пояснив, що станеться, якщо дитина чи дорослий проковтне жуйку
Здоров'я | 10:30, 29.03.2024
Як на імунітет впливають соцмережі?
Здоров'я | 09:30, 29.03.2024
Міто чи село: де краще жити для психіки?
Здоров'я | 08:30, 29.03.2024
4 продукти, які призводять до безпліддя
Безпліддя | 01:20, 29.03.2024
Коли треба робити уколи збагаченої еритроцитами плазми
Здоров'я | 20:00, 28.03.2024
Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям
Косметологія | 12:10, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024