![1994_2.jpg (21.17 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/1994_2.jpg)
Користувачка однієї із соціальних мереж з ніком Psychologee розповіла власний спосіб, що допомагає заснути протягом п'яти хвилин.
Спосіб блогера полягає в тому, щоб перебирати у голові рандомні предмети. І що більше ці випадкові предмети відрізняються, то краще.
У профілі дівчини сказано, що вона має диплом психології, а цьому незвичайному способу її навчив викладач. Варто зазначити, що всього за кілька днів публікація потрапила до топових відеороликів соціальної мережі.
Щоб не мати у майбутньому проблем зі сном, рекомендується дотримуватися наступних правил:
- намагайтеся засипати і прокидатися приблизно один і той же час;
- не вживайте напої, що містять кофеїн, за кілька годин до сну;
- робіть ранкову зарядку;
- провітрюйте спальню перед сном;
- бажано відмовитись від денного сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як заснути, безсоння
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Чи є відмінності у будові та функціонуванні мозку чоловіків та жінок? Нейробіологи вже давно з'ясували, що будова та функціонування мозку чоловіків та жінок відрізняються.](https://nashamama.com/uploads/images/default/8188_5.jpg)
Чи є відмінності у будові та функціонуванні мозку чоловіків та жінок?
Здоров'я | 06:20, 19.07.2024
![Чи можна видаляти кутикулу у дитини? У дітей з народження можуть з'являтися задирки та запалюватися кутикула. Зазвичай, у немовляти акуратно прибирають ножицями довжину нігтів і шкірку, щ](https://nashamama.com/uploads/images/default/5288_5.jpg)
Чи можна видаляти кутикулу у дитини?
Дитина | 07:40, 18.07.2024
![Суворе виховання зменшує мозок підлітків Пережите у дитинстві залишає свій слід у структурах мозку, пов'язаних із тривожністю та депресією. Таке відкриття зробили канадські дослідники.](https://nashamama.com/uploads/images/default/0068_4.jpg)
Суворе виховання зменшує мозок підлітків
Виховання | 06:20, 17.07.2024
![Знайдено спосіб знизити ризик ожиріння у дитини Вчені з Університету Колорадо з'ясували, що грудне вигодовування пов'язане з нижчим відсотком жиру в організмі дитини у віці дев'яти років.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6320_5.jpg)
Знайдено спосіб знизити ризик ожиріння у дитини
Дитина | 01:20, 17.07.2024
![Надлишок фолієвої кислоти під час вагітності виявився не менш небезпечним, ніж її нестача «Щодо фолієвої кислоти, погано коли її надто мало, і коли її надто багато. Потрібна золота середина», — каже професор Каліфорнійського університету Ра](https://nashamama.com/uploads/images/default/3197_4.jpg)
Надлишок фолієвої кислоти під час вагітності виявився не менш небезпечним, ніж її нестача
Я вагітна | 00:30, 17.07.2024
![Басейни з кульками визнали розсадником інфекції Результати дослідження, проведеного вченими з Університету Північної Джорджії, були опубліковані в журналі American Journal of Infection Control.](https://nashamama.com/uploads/images/default/8201_4.jpg)
Басейни з кульками визнали розсадником інфекції
Здоров'я | 12:10, 16.07.2024
![Санітайзери можуть бути небезпечними для дітей - медики У разі маленьких дітей санітайзери можуть принести більше шкоди, ніж користі, оскільки малюки, завдавши на руки антисептик з високим вмістом етанолу,](https://nashamama.com/uploads/images/default/6317_6.jpg)
Санітайзери можуть бути небезпечними для дітей - медики
Дитина | 10:30, 16.07.2024