Лайфхак для тих, хто не може заснути

Adoption
Date
  • 176 Переглядів
Багато людей після важкого виснажливого дня впевнені, що заснуть, щойно їх голова торкнеться подушки. Однак у більшості випадків цього не відбувається, оскільки від сильної перевтоми організм не може "зупинитися" і продовжує не спати.

1994_2.jpg (21.17 Kb)


Користувачка однієї із соціальних мереж з ніком Psychologee розповіла власний спосіб, що допомагає заснути протягом п'яти хвилин.

Спосіб блогера полягає в тому, щоб перебирати у голові рандомні предмети. І що більше ці випадкові предмети відрізняються, то краще.

У профілі дівчини сказано, що вона має диплом психології, а цьому незвичайному способу її навчив викладач. Варто зазначити, що всього за кілька днів публікація потрапила до топових відеороликів соціальної мережі.

Щоб не мати у майбутньому проблем зі сном, рекомендується дотримуватися наступних правил:

- намагайтеся засипати і прокидатися приблизно один і той же час;
- не вживайте напої, що містять кофеїн, за кілька годин до сну;
- робіть ранкову зарядку;
- провітрюйте спальню перед сном;
- бажано відмовитись від денного сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: як заснути, безсоння


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Реклама приписує жуйці безліч корисних властивостей — захист від карієсу і стресу, відбілюючий ефект, сприятливий вплив на травлення. Чи можна жувальн

Чи варто давати дітям жувальну гумку?

Дитина | 14:50, 01.03.2024

Реклама приписує жуйці безліч корисних властивостей — захист від карієсу і стресу, відбілюючий ефект, сприятливий вплив на травлення. Чи можна жувальну гумку давати дітям? Стоматологи дійсно рекомендують використовувати жувальну гумку для профілактик

Статистика останніх років зовсім не радує. Згідно з нею, за цей час проблем із зором у дітей стало майже в 10 разів більше. Лікарі рекомендують зверта

Які продукти можуть зберегти зір дитини?

Дитина | 12:10, 01.03.2024

Статистика останніх років зовсім не радує. Згідно з нею, за цей час проблем із зором у дітей стало майже в 10 разів більше. Лікарі рекомендують звертати пильну увагу на стан здоров'я своїх чад, та щорічно проходити профілактичні огляди, у тому числі

Багато досліджень показують, що більшість батьків менш щасливі, ніж їх бездітні однолітки. Однак при цьому упускається один нюанс. За даними нового до

Наявність дітей робить людей щасливішими, але після того, коли вони починають жити окремо

Сімейні справи | 10:30, 01.03.2024

Багато досліджень показують, що більшість батьків менш щасливі, ніж їх бездітні однолітки. Однак при цьому упускається один нюанс. За даними нового дослідження, батьки все ж є щасливішими бездітних людей — але тільки в кінці життя, коли діти від них

Важливо бути впевненим, що у малюка все в порядку з вушками.

Найкращий метод для обстеження слуху дитини

Здоров'я | 17:00, 29.02.2024

Важливо бути впевненим, що у малюка все в порядку з вушками.

Якщо не доглядати за зубами дітей і вчасно не лікувати карієс, то вам не уникнути постійних візитів до стоматолога.

Як доглядати за зубами дітей: 7 помилок батьків

Дитина | 09:30, 29.02.2024

Якщо не доглядати за зубами дітей і вчасно не лікувати карієс, то вам не уникнути постійних візитів до стоматолога.

Американським ученим вдалося довести, що вплив собак на психіку дітей істотно знижує ризики розвитку у них шизофренії в дорослому віці. А ось із котам

Раннє спілкування дитини з собакою нівелює у неї ризики захворіти на шизофренію

Дитина | 00:30, 29.02.2024

Американським ученим вдалося довести, що вплив собак на психіку дітей істотно знижує ризики розвитку у них шизофренії в дорослому віці. А ось із котами, стверджують експерти, справи йдуть трохи інакше.

Наш моторчик має служити без перебоїв.

Як потрібно оберігати власне серце

Здоров'я | 17:00, 28.02.2024

Наш моторчик має служити без перебоїв.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: