Чому у нас завжди холодні руки та ноги і коли варто хвилюватися?

Дослідники дали наукове пояснення цьому ефекту та розповіли, коли це може бути "небезпечним дзвіночком".

Можливо ви або ваші знайомі скаржитесь на те, що у вас "жаб'ячі лапки" — руки і ноги постійно холодні і їх ніяк не вдається зігріти. У більшості випадків це не є проблемою, а просто наше тіло таким чином підтримує свою температуру. Але причина може критися і в іншому.

Наше тіло використовує кров як фантастичне сховище тепла. Якщо нам потрібно охолонути, організм відводить кров до шкіри і тепло випаровується. Саме тому ми часто можемо виглядати червоними в особливо спекотний день.

Якщо ж ми навпаки замерзаємо, кровоносні судини в нашій шкірі звужуються, в результаті туди надходить менше крові. А менше крові відповідно означає і менше тепла, особливо це помітно на руках та ногах.

Все це є дуже нормальним процесом, за допомогою якого наш організм контролює температуру тіла, підтримуючи її на нормальному рівні та захищаючи наші внутрішні органи. Зазвичай це відчуття тимчасове, проте є й ті, у кого руки та ноги постійно холодні, так звані "жабині лапки", і це може бути ознакою чогось ще.

Причини холодних ніг та рук
Однак цей феномен може мати й інші причини. Наприклад, холодні руки і ноги можуть бути пов'язані з феноменом Рейно, при якому деякі кровоносні судини, що ведуть до кінцівок, тимчасово звужуються. Зазвичай, пацієнти з цією хворобою відрізняються надзвичайно блідими та холодними пальцями на руках та ногах.

Дослідники зазначають, що причиною феномену Рейно може стати розвиток більш серйозних хвороб, наприклад, імунодефіцит або високий кров'яний тиск. Однак у деяких випадках медики не розуміють, що саме стало причиною розвитку хвороби Рейно.

Втім, за надмірно холодними кінцівками можуть ховатися й інші проблеми. Наприклад, щось може блокувати проходження крові судинами. Вчені зазначають, що у людей з неконтрольованим діабетом підвищується ризик утворення жирових відкладень усередині кровоносних судин, що робить їх вузькими і твердими, а це перешкоджає кровотоку.

Ще однією причиною "жаб'ячих лапок" може стати травма або пошкодження тканин, які також можуть призвести до порушення припливу крові до цієї області. Також дослідники зазначають, що можливою причиною холодних кінцівок може бути анемія, яка погіршує перенесення багатої киснем крові по всьому тілу, в результаті це може позначитися на відчутті тепла в руках та ногах.

Крім того, фактором, що впливає на вічно холодні руки і ноги, може бути куріння — нікотин звужує кровоносні судини і суттєво зменшує кровотік.

Коли варто хвилюватися
У нормальних умовах холодні руки та ноги не повинні викликати страху, але варто пам'ятати, що це пов'язано із зменшенням кровопостачання кінцівок.

Однак згодом подібний ефект може призвести до ламкості нігтів, сухості та тріщин на шкірі, а також знебарвлення та відчуття поколювання або оніміння у певних областях.

Вчені зазначають, що ці області можуть бути чутливішими до холоду і навіть дуже болючими. Крім того, зниження кровопостачання може уповільнити загоєння травм на руках та ногах, а також призвести до збереження та навіть зростання інфекцій.

Згодом гальмування кровотоку може призвести до пошкодження нервів, а пошкоджені нерви разом із підвищеним ризиком зараження можуть навіть загрожувати ампутацією.

Тому дослідники наполегливо рекомендують повідомити про проблеми з холодними руками та ногами свого сімейного лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

Мама | 08:30, 08.02.2026

Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.